Knallende hoofdpijn

**K-vin** · 02-01-2012, 22:26

Heey,

Miss omdat je te veel druk uitoefend op je hoofd als je de oefeningen uitvoert?

Groetjes,

Kevin

**kabaffel** · 02-01-2012, 23:04

Adem je wel goed als je traint? Maar ik krijg meer het idee dat jij denkt dat je een tumor hebt

**Koppejan** · 02-01-2012, 23:18

Haha nee voor een tumor ben ik niet bang, maar ik vraag me wel af wat ik er tegen kan doen. Ik adem zeker goed, en er staat ook niet super veel druk op mn hoofd aangezien het niet persé bij een zware rep is. Maarja jullie kunnen uiteraard ook niet zo vertellen wat er wel aan de hand is, maar ik was/ben benieuwd of mensen dit herkennen.

**Pallas** · 02-01-2012, 23:25

Probeer gewoon eens of een langere warming up helpt? Wat het ook kan zijn:
niet goed ademen: adem goed uit tijdens het kracht zetten zodat je geen druk op je hoofd zet
verkeerde houding: kan spanningshoofdpijn zijn, zeker omdat je er nog dagen last van hebt en je er zorgen over maakt, probeer eens te rekken en ontspannen na je training of de sauna in te gaan
onvoldoende vochtinname: drink ook voldoende want vochttekort kan ook hoofdpijn geven... maar dat is dan meestal pas na afloop van de training als je veel hebt gezweet, dus onwaarschijnlijk

Wat al is gezegd, zorgen kun je ook voorleggen aan je huisarts.

**laurann** · 03-01-2012, 08:30

Wss is het je ademhaling maar daar ga ik me niet op vastpinnen.

**Beaudien** · 03-01-2012, 08:47

Ik zou wel zeer zeker even langs de dokter gaan.
Stel: het is een zwakke plek in je aderen en door de spanning die je zet, knapt het.
Laat er naar kijken.

**Koppejan** · 06-01-2012, 00:52

Nou ik ben bij de dokter geweest. De dader is de bovenkant van de trapezius. Deze is teveel aangespannen. Tip is dus om meer te concentreren op de spiergroep die ik train, en dus daar ook de kracht vandaan te halen. Heb nog iets hoofdpijn, maar dat neemt af.

**Oldtimer** · 06-01-2012, 01:37

auw

Originally posted by Koppejan View Post

Nou ik ben bij de dokter geweest. De dader is de bovenkant van de trapezius. Deze is teveel aangespannen. Tip is dus om meer te concentreren op de spiergroep die ik train, en dus daar ook de kracht vandaan te halen. Heb nog iets hoofdpijn, maar dat neemt af.

Als je jouw trapezius spier traint zal deze toch aanspannen hoe hard jij je hierop dan ook concentreerd lijkt mij, essentie van kt ?

Vraagje, waarom is deze teveel aangespannen, stres ??, niet rekken of strekken na training ???, slaaphouding ????, kramp???.

Attached Files

trapheadpain.jpg (19.9 KB, 40 x bekeken)

**sennebogen** · 06-01-2012, 08:03

Heb hier int verleden ook een topic over gehad... Zelfde probleem, ben er op gaan letten dat ik vooral bij bankdrukken mijn nek ontspannen houdt.. Nooit geen last meer van gehad

**Koppejan** · 06-01-2012, 10:55

Originally posted by Oldtimer View Post

Als je jouw trapezius spier traint zal deze toch aanspannen hoe hard jij je hierop dan ook concentreerd lijkt mij, essentie van kt ?

Vraagje, waarom is deze teveel aangespannen, stres ??, niet rekken of strekken na training ???, slaaphouding ????, kramp???.

Ik train niet specifiek mijn trapezius. Het probleem is dat ik last kreeg van mijn trapezius met bijvoorbeeld bankdrukken en leggpress, dus haalde op de verkeerde plek mn kracht vandaan.

**Oldtimer** · 06-01-2012, 19:01

Originally posted by Koppejan View Post

Ik train niet specifiek mijn trapezius. Het probleem is dat ik last kreeg van mijn trapezius met bijvoorbeeld bankdrukken en leggpress, dus haalde op de verkeerde plek mn kracht vandaan.

he daar.
leggpress kan ik mijzelf wel iets bij voorstellen, trekken aan de handels om jezelf in de bench te trekken, misschien anders uitvoeren bv met je handen op je knieen ?
Bankdrukken en trapezius, hier heb ik geen antwoord op........., misschien zoeken /proberen van andere oefeningen?
Ik kan mij wel indenken dat het je dag en training goed kan verpesten.
succes

Knallende hoofdpijn