Rug trainen - Mooie V-Shape

[sendenbanane]

Hey mag ik misschien ook wat vragen?
ik train mijn lichaam wel, maar alsnog heb ik die V lichaam oom niet echt, wel klein beetje gekregen maar ik wil de komende maan meer focussen op mijn lats, dat pull ups, kon ik 2x nu 6x... aardige vordering maar ik loop nog steeds achter, dus welk oefening kan ik het beste trainen voor mijn lats, want ik wil die V shape ook

[erik1982]

Een V-shape bereik je niet met alleen het trainen van de lats. daarvoor zul je het hele boven lichaam zwaar moeten trainen. Wanneer je maar een beperkt aantal pull-ups kunt doen moet je dit aanvullen met andere oefeningen voor de lats zoals pull downs.

Als ik jouw foto bekijk mis je de massa, Concentreer je dus op het trainen van het hele lichaam en zorg voor voldoende hoogwaardige voeding.

[sendenbanane]

ja toen was wel ongeveer 68kilo ofzo he maar nu 72 of73kilo ,, maar zoals je zegt, ik ga mezelf dan hele lichaam concentreren en kijken wat ik bereikt heb in komende 2 maanden