Pre workout op lege maag?

**FitnessBoer** · 08-01-2012, 15:18

Anderhalf uur voor je training goed eten, half uurtje ervoor pre-wo. Zo deed ik het met noxipro toen ik die had. Voelde er alleen niet van wat er beloofd werd hij werkte bij mij niet echt lekker.

**thijmen1993** · 08-01-2012, 16:03

wat ik zelf doe is 1,5 uur voor me training eten en dan drie kwartier later pak ik gewoon me pre-workout.

het idee is dat hij op een nuchtere maag sneller/beter werkt. bij is dat juist niet zo half uurtje na het eten a 45 minuten en ik merk het effect veel beter!

**jensou** · 09-01-2012, 06:46

ik drink een anderhalf uurtje voor het trainen s'morgends nen halve shake met men amino's en een uurtje derna de pre-wo. grtz

**Piedro** · 13-01-2012, 23:12

Oké, thx voor de info!

Heb nu Jack3d en neem 3 schepjes een halfuur voor de training, en anderhalf uur daarvoor eet ik.

De eerste keer heb ik borst gedaan, voelde er niets van, enkel meer pump en kon nét iets meer dan anders. De dag erna nam ik een half schepje meer, trainde schouders, deed precies niets. Nog effe geduld hebben dus en blijven proberen I suppose...
Onlangs sample Unleash geprobeerd, gaf niets, zelfde met sample RPM van xxl

**xBrian** · 14-01-2012, 00:31

Originally posted by Piedro View Post

Oké, thx voor de info!

Heb nu Jack3d en neem 3 schepjes een halfuur voor de training, en anderhalf uur daarvoor eet ik.

De eerste keer heb ik borst gedaan, voelde er niets van, enkel meer pump en kon nét iets meer dan anders. De dag erna nam ik een half schepje meer, trainde schouders, deed precies niets. Nog effe geduld hebben dus en blijven proberen I suppose...
Onlangs sample Unleash geprobeerd, gaf niets, zelfde met sample RPM van xxl

De 1 merkt er wel wat van de ander niet, is per persoon verschillend.

**sendenbanane** · 14-01-2012, 00:50

ik merk er wel van Jack3D, maar wat ik doe is dan 3 schepjes voor een goeie workout, en probeer het zo eens, 1.15 uur na je maaltijd en wacht 35mins ongeveer dan sporten,, werkt uitstekend bij mij.

**addicted2grow** · 17-01-2012, 13:57

het is misschien een stomme vraag maar voor de mensen hierboven die dus 1,5 uur voor de training eten: bedoelen jullie dan dat je daadwerkelijk 1,5 voor het trainen KLAAR bent met eten of eet je dan nog gewoon?

**InfineGhost** · 17-01-2012, 14:01

Ik heb geen pre work out nodig heb namelijk ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder, oftewel Aandachts-Tekort-Stoornis met Hyperactiviteit) dus ik kan me helemaal laten gaan met trainen, (wel gecontroleerd dus op goeie manier)

**dynobet** · 17-01-2012, 14:18

kant en klare pre workout boosters zijn duur, je hebt er steeds meer van nodig voor hetzelfde effect, hebben vervelende bijwerkingen (dip na training, jeuk etc), en voegen naar mijn mening erg weinig toe.

Sowieso zou ik ze niet standaard nemen, maar enkel op dagen dat je die boost echt nodig hebt. Als je een zware dag hebt gehad en niet zoveel zin hebt, of voor een heel zware workout. (voorkomt snelle gewenning, en je doet 3x zolang met een pot).
-----------------

Met 200mg caffeine en 1g L-tyrosine voor de training, heb je een vergelijkbaar effect, zonder de nadelen. Je bent net iets sterker, iets meer focus, etc.

twee uur voor de training eet ik dan een maaltijd. een uurtje later neem ik 200mg caffeine + 1g L-tyrosine.

**joachimrens** · 17-01-2012, 14:57

Ik gebruik zelf een preworkout zonder caffeine, hulk force, bevalt me erg goed. Per keer moet je 50 gram nemen.

Wat vinden jullie van deze ingredienten?

Detaillering ingrediënten per 100 gram dagdosering: Creatine Monohydraat 6 gram, Glutamine 6 gram, L-Citrulline 6 gram, BCAA complex: (L-Isoleucine 5 gram, L-Leucine 2,5 gram, L-Valine 2,5 gram), Beta Alanine 6 gram, Mineralen complex: (Magnesium 68 mg, Kalium 262 mg Natrium 354 mg)

Zit trouwens natuurlijk ook veel suiker etc in om die 100 gram compleet te make

Pre workout op lege maag?