wilt graag atletische lichaam

[mokkavelli]

hey

ben momenteel 90 kilo, +-1m78, voeding eet ik eigenlijk gewoon wat er valt te eten
Ik ga naar de fitness 5 maal per week.

Ik zou graag een atletische lichaam hebben momenteel heb ik echt héél veel vet. hiervoor zou ik graag een voedingschema en trainschema hebben

wie kan mij helpen?

even ter info hiervoor woog ik 107 kilo, toen ben ik afgevallen tot 83 kilo en vanaf ik ben beginnen fitnessen ben ik terug aan het bijkomen waarbij ik nu 90 kilo weeg


Vooor ik ga fitnessen neem ik crack en mijn vitamines nl: dymatiz super multi dietary suplements

heeeellllppppp

[caliber]

Ik ga naar de fitness 5 maal per week.

Wat doe je dan 5x per week in de gym?

[rawa92]

Van 107kg naar 90kg afvallen is netjes.
Wat is je vetpercentage op dit moment?

[Relatine]

Je neemt "crack" voor je gaat fitnessen? Bij ons is crack een harddrug, of heb heeft deze crack een andere betekenis?

[Len025]

Je neemt "crack" voor je gaat fitnessen? Bij ons is crack een harddrug, of heb heeft deze crack een andere betekenis?

"Ons?", Crack is een preworkout supplement voor een extra pomp, voorheen had de verpakking een man afgebeeld met witgepoederd gezicht (wat daarom nogal opvallend was). Zie link: Crack V3 - Creatine - Creatine (pre-workout) - Crack V3 - Body en Fitshop

On topic: Je stelt al dat je eet wat er valt te eten, gaat het dan om goede en/of slechte voeding? Oftewel clean bulk of heeft het meer weg van junk?

[axel1994]

"Ons?", Crack is een preworkout supplement voor een extra pomp, voorheen had de verpakking een man afgebeeld met witgepoederd gezicht (wat daarom nogal opvallend was). Zie link: Crack V3 - Creatine - Creatine (pre-workout) - Crack V3 - Body en Fitshop

Ik gebruik het woord "crack" ook voor harddrugs

[Len025]

Ik gebruik het woord "crack" ook voor harddrugs

In het zinsverband "Ik neem crack en mijn vitamines" oftewel een bevorderende factor voor fitness en gezondheid vermoed ik toch echt dat het gaat dat om het zojuist genoemde supplement.

[Mauke]

Stop met 'eten wat er te eten valt' en ga gedisciplineerd bezig met je voeding.

[mokkavelli]

nenee ik neem crack evolution, niet de harddrug hihihihi

[mokkavelli]

Van 107kg naar 90kg afvallen is netjes.
Wat is je vetpercentage op dit moment?

Hoe kan ik mijn vetpercentage meten?

groetjes

[mokkavelli]

Wat doe je dan 5x per week in de gym?

afwisselend, 1 dag borst en biceps, andere dag schouders en rug en triceps

[mokkavelli]

Stop met 'eten wat er te eten valt' en ga gedisciplineerd bezig met je voeding.

Kan jij mij een gedisciplineerd voedingtabel voorschrijven?

[mokkavelli]

Je neemt "crack" voor je gaat fitnessen? Bij ons is crack een harddrug, of heb heeft deze crack een andere betekenis?

crack no evolution hihihih

[Mauke]

Kan jij mij een gedisciplineerd voedingtabel voorschrijven?

Heb jij 300 euro voor me?

[Robbert95]

afwisselend, 1 dag borst en biceps, andere dag schouders en rug en triceps

DONT FORGET YOUR LEGS!