squat kracht behouden

**Saint2D** · 30-01-2012, 21:20

denk niet dat je zonder squat echt je kracht in squat kan behouden? weet niet wat een haarlijn in je sprogbeen aan het doen is evenmin als ik weet wat een sprongbeen is.. maar ik ben wel zeker dat geen squat gelijk staat aan geen kracht...

**kabaffel** · 30-01-2012, 21:23

haarlijn fractuur = een mini breuk
sprongbeen = bot die je enkel aan je voet hecht

**joachimrens** · 30-01-2012, 21:24

Denk niet dat dit mogelijk is zonder andere oefening die je voet belasten. Sowieso denk ik dat er weinig overblijft als je die niet mag belasten behalve bankdrukken etc?

**Pallas** · 30-01-2012, 21:29

Je zou misschien nog met leg extension, leg curl, abductor, adductor kunnen blijven trainen? Het is maar een paar weken voor je weer mag denk ik? Misschien eerst squatten na drie weken zonder gewicht op de wiebelplank, vraag gewoon begeleiding aan een sportfysiotherapeut.

Een paar weken rust is niet zo erg, je hebt het zo weer ingehaald en je gaat dan vaak ook nog in kracht vooruit, ik heb een keer een scheurtje in mijn kuit gehad en was snel weer op niveau terwijl ik dat drie maanden niet zwaar heb mogen belasten.

**Saint2D** · 30-01-2012, 21:31

idd leg extentions lijken me je beste keus maar je squat gaat er nog altijd onder lijden.

**kabaffel** · 30-01-2012, 21:33

tja jammer ik was net echt goed bezig met squaten was net mijn 100kg squat voorbij dus ik wou extra pompen

squat kracht behouden