Pijn in onderrug tijdens cardio/crosstrainer

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Pijn in onderrug tijdens cardio/crosstrainer

    Ik heb sinds kort een crosstrainer aangeschaft,
    maar heb vanaf het begin al last van me onderrug.
    Als ik zo'n 5 min. bezig ben, komt de "pijn" opzetten.
    Het lijkt wel dat me onderrug verzuurd tijdens de cardio.
    En zodra ik van de crosstrainer afstap voel ik niks meer.

    Tijdens squat of deadlift voel ik het ook niet.

    Weet iemand wat dit kan zijn of hoe je er vanaf komt?
    Of moet ik gewoon doorgaan en dan went het vanzelf wel?
    go squat yourself !

  • #2
    Misschien hou je gewoon een verkeerde houding aan ??
    If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

    Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

    Comment


    • #3
      Hier staat wat informatie over de houding op een crosstrainer:
      Hoe moet ik trainen? - leer een crosstrainer optimaal inzetten

      Houding en positie van de handen... misschien ben je er iets mee?
      Ik ga de tips vanop deze site ook eens toepassen...

      Succes!
      Maart 2011 - Begin training

      Comment


      • #4
        Originally posted by XtronX View Post
        Hier staat wat informatie over de houding op een crosstrainer:
        Hoe moet ik trainen? - leer een crosstrainer optimaal inzetten

        Houding en positie van de handen... misschien ben je er iets mee?
        Ik ga de tips vanop deze site ook eens toepassen...

        Succes!
        Bedankt voor de link!
        Ik was het waarschijnlijk verkeerd aant doen.
        Het schijnt dat je 65% met je bovenlichaam moet trainen en 35% met je onderlichaam,
        ik deed het andersom.
        Ook zal ik proberen om meer me buik aan te spannen.
        Is kijken of het effect heeft.
        Bedankt!
        go squat yourself !

        Comment


        • #5
          Vandaag weer geprobeerd en het werkt echt!
          Deed nu meer met m'n armen dan met m'n benen en geen last van me rug gehad.
          Super!
          go squat yourself !

          Comment


          • #6
            Misschien slaan we wat over, en beginnen we allemaal te kijken naar een later stadium van problemen. Ik vraag me eerder af wat je stats zijn, dus wat is je gewicht en wat is de lengte. Als het te maken heeft met overgewicht is het last in de rug niet zo raar, komt omdat het lichaam simpelweg veel moet werken met al dat gewicht! maar goed, ik wacht af op de reactie..

            Comment


            • #7
              Originally posted by Hermandad View Post
              Misschien slaan we wat over, en beginnen we allemaal te kijken naar een later stadium van problemen. Ik vraag me eerder af wat je stats zijn, dus wat is je gewicht en wat is de lengte. Als het te maken heeft met overgewicht is het last in de rug niet zo raar, komt omdat het lichaam simpelweg veel moet werken met al dat gewicht! maar goed, ik wacht af op de reactie..
              stats zijn: 89 kg, 186cm, bf 17.5 %
              Dus niet echt overgewicht dacht ik zo.
              Had hiervoor nog nooit op een crosstrainer gestaan, misschien heeft dat er ook wel mee te maken.
              Denk als je je benen meer gebruikt dat je dan de schokken opvangt met je rug.
              go squat yourself !

              Comment


              • #8
                Crosstrainer zal je nooit zo erg de onderrug gebruiken als met normaal lopen, de demping is heel anders (haast niet) Ik zou zo de link niet kunnen leggen met verkeerde bewegingen en pijn in de onderrug. Aangezien je haast niets verkeerd kunt doen. Kun je de pijn omschrijven?

                Comment


                • #9
                  Tsja, de pijn zat in m'n onderrug.
                  Het voelde een beetje als je onderrug verzuurt raakt door een lange serie deadlifts zeg maar.
                  Alsof je de hele tijd je onderrug aan het aanspannen bent.
                  Op een gegeven moment deed het echt zeer, het was geen normale spierpijn meer.
                  Misschien hield ik hem wel te hol?
                  Maar vanavond had ik er gelukkig geen last meer van (door betere techniek)
                  go squat yourself !

                  Comment

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                  streameast
                  otobet
                  gaziantep escort
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler
                  mersin escort alanya escort gaziantep escort
                  deneme bonusu veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                  Working...