bicep tip

[Bodard]

De barbell Curl is ook goede oefening voor de biceps. Maar zoals het woord al zegt is het "biceps" dat wil dus zeggen meerdere spieren. Je moet bij de eerste set een smalle grip aannemen daarna steeds bredere grip gaan aannemen per set. Zo train je de 3 spieren in je bicep.

In dit filmpje wordt het goed uitgelegt:

Barbell Curl Tip - YouTube

[alco]

thx voor de tip,ik krijg alleen met een rechte stang altijd z,n last van mij polsen,hoe los ik dat op?

[Rickbeen]

thx voor de tip,ik krijg alleen met een rechte stang altijd z,n last van mij polsen,hoe los ik dat op?

EZ curlstang gebruiken..

[kojak]

doe nooit bb curls en me biceps lopen niet achter

[Bodard]

doe nooit bb curls en me biceps lopen niet achter

Dat is voor iedereen anders, ik zelf doe maar 2 biceps oefening onder andere de bb curl en cable curl.

[Mrloaded]

Nu het hier toch over biceps gaat, Iemand toevallig wel een gehoord van:
Je biceps aanspannen, en dan de hoeveelheid vingers die je tussen je onderarm en bicep ( gespannen ) kunt leggen geeft aan hoeveel aanleg je hebt om je biceps te kunnen trainen. Iemand vertelde mij dit vanmiddag en persoonlijk leek mij dit volkomen flauwekul... maargoed vroeg me af of iemand anders hier wel eens van gehoord had

[Rickbeen]

Dat is voor iedereen anders, ik zelf doe maar 2 biceps oefening onder andere de bb curl en cable curl.

Als isolatieoefeningen doe ik er ook maar 2 voor bicep, bb curl en seated dumbbell curl..

[flater2]

Nu het hier toch over biceps gaat, Iemand toevallig wel een gehoord van:
Je biceps aanspannen, en dan de hoeveelheid vingers die je tussen je onderarm en bicep ( gespannen ) kunt leggen geeft aan hoeveel aanleg je hebt om je biceps te kunnen trainen. Iemand vertelde mij dit vanmiddag en persoonlijk leek mij dit volkomen flauwekul... maargoed vroeg me af of iemand anders hier wel eens van gehoord had

ik kan er 2 vingers tussen leggen..wat moet dat nu dan betekenen?

[Nieck01]

De barbell Curl is ook goede oefening voor de biceps. Maar zoals het woord al zegt is het "biceps" dat wil dus zeggen meerdere spieren. Je moet bij de eerste set een smalle grip aannemen daarna steeds bredere grip gaan aannemen per set. Zo train je de 3 spieren in je bicep.

biceps zijn er toch 2? aangezien er BI voor staat en geen TRI als bij triceps

[Iron Mind]

Nu het hier toch over biceps gaat, Iemand toevallig wel een gehoord van:
Je biceps aanspannen, en dan de hoeveelheid vingers die je tussen je onderarm en bicep ( gespannen ) kunt leggen geeft aan hoeveel aanleg je hebt om je biceps te kunnen trainen. Iemand vertelde mij dit vanmiddag en persoonlijk leek mij dit volkomen flauwekul... maargoed vroeg me af of iemand anders hier wel eens van gehoord had

Hangt er toch vanaf hoe ver je je arm buigt om biceps aan te spannen..

[Mrloaded]

ik kan er 2 vingers tussen leggen..wat moet dat nu dan betekenen?

Ik heb geen idee, zoals ik zei leek het mij bullshit maar was benieuwd wat erover bekent was hier :P

[Yawa77]

biceps zijn er toch 2? aangezien er BI voor staat en geen TRI als bij triceps

Je biceps, biceps brachii, is een twee-koppige spier, maar heeft één "spierlijf" (dat is het bolletje middenop je bovenarm zeg maar). Dus inderdaad logisch dat het BIceps heet.

Maar tussen je biceps en triceps zit nog een derde spier, die heet de brachialis. Als die groter wordt, drukt het de biceps nog meer naar buiten, waardoor de hele arm groter lijkt! Misschien dat de meneer in de video/TS die ook onder de biceps rekenden.

[maar7en8]

die man van het filmpje kraamt onzin uit.
hoe moet zich maar eens gaan verdiepen in de anatomie van het lichaam

[Yawa77]

die man van het filmpje kraamt onzin uit.
hoe moet zich maar eens gaan verdiepen in de anatomie van het lichaam

Ik denk dat hij het probeert simpeler te maken voor alle mongols die het filmpje te zien krijgen, gemiddelde IQ is maar 100 he
Jim Stoppani, PhD, dus ik denk niet dat hij 100% onzin uitkraamt.
Hij zegt overigens precies wat ik zei, over dat er TWEE muscle heads zijn, en niet DREI, waar de TS over begon...

[inferno_0666]

En dan ook nog eens je armen 4 x per week aanpakken, dan komt het allemaal goed.