vorderingen van... (per maand ''stats'')

[sendenbanane]

op die pics van je profiel heb je ongeveer 18% denk ik.
ik denk dat je meting een beetje onnauwkeurig was.

nope, is absoluut 12% misschien 13% maar meer niet, ik meet het niet zelf, maar ik laat het meten door een weegschaal die 99% voltreffer is

weegschaal die 4.000euro kost , kheb het zelfs nagevraagd

ik ben ook endomorph hé. was vroeger zo'n dikkertje drm.

[_ijnel]

nope, is absoluut 12% misschien 13% maar meer niet, ik meet het niet zelf, maar ik laat het meten door een weegschaal die 99% voltreffer is

weegschaal die 4.000euro kost , kheb het zelfs nagevraagd

ik ben ook endomorph hé. was vroeger zo'n dikkertje drm.

lol zo'n weegschaal is echt niet erg noukeurig hoor

[sendenbanane]

ik ga er wel vanuit misschien wel kleine 0.2% -/+... daar gaat het nu niet over he

wanneer kan dat zwembandje weg na 1 of 2 jaar?

[maar7en8]

nope, is absoluut 12% misschien 13% maar meer niet, ik meet het niet zelf, maar ik laat het meten door een weegschaal die 99% voltreffer is

weegschaal die 4.000euro kost , kheb het zelfs nagevraagd

ik ben ook endomorph hé. was vroeger zo'n dikkertje drm.

ik wil niet lullig doen hoor.
begrijp me niet verkeerd, die weegschalen zijn zeer onnauwkeurig!
dit is nooit 12%. als dat wel zo is staat iemand die zijn buikspieren kan zien automatisch al op 6% en dat is niet zo.

[talalelh15]

hallo allemaal,

ik kan mijn oude topic niet vinden dus begin ik hier maar opnieuw maar voor iedereen.
hier kan je je stats posten van nu of vorige maand voor mensen die nieuwsgierig zijn om te kijken.
het is juist de bedoeling dat iedereen kijkt naar je stats, of er nog wel wat te verbeteren valt, of commentaar erop.

ik post mijn stats: 2maanden geleden > 1 maanden geleden > nu:

Gewicht: 71.3 > 73.5 > 75.2kg
vetpercentage %:12.2 > 13.6 > 14.5%

Vet vrij massa :62.6 > 63.5 > 64.3 kg
spiermassa : 59.5 > 60.3 > 61.1 kg

lichaamsvocht %: 61 > 60.1 > 59.4 %
botmassa: 3.1 > 3.2 > 3.2 kg

ik eet nu rond 3100 kcal. eerst at ik 3250 ongeveer, zal ik gewoon zo blijven door eeten? want ik hoor gewoon te bulken en dat betekent dat ik ook in vet aankom.

Met vriendelijke groet,
cihad42
slogan: WAZZAAA!

Wat is jou je vetvrije massa? want je hebt 2 getallen geschreven

[sendenbanane]

dat is bij mij dus niet zo. maar nu zit ik zelf ook te betwijfelen, dus ik ga dit week zowizo met een huidplooimeter laten meten waar ik train.

[sendenbanane]

wat is jou je vetvrije massa? Want je hebt 2 getallen geschreven

vvm = 64.3 kg

[Bodard]

dus het kon veel beter, en dat betekent dat ik alsnog wat minder moet eeten?
dan nog een vraagje van mij, ik kan toch ook cutten maar zonder dat ik spiermassa verlies of juist heel weinig verlies tot 10% bf

Je kan evenveel blijven eten, maar waarschijnlijk zit je veel te hoog in vetten

[okidoki71]

vvm = 64.3 kg

Waarvan 61.1 spiermassa, dus je hebt gewogen op nuchtere maag en naakt, 24 uur heb je niet gegeten en niets gedronken want je hebt geen voedsel of vocht in je darmen en maag zitten, trouwens je hebt niet eens darmen of een maag, je hebt tenslotte geen organen volgens de cijfers die je hebt voorgeschoteld......je bestaat enkelt uit spier en vet......snappie nou wat er niet aan klopt.

[sendenbanane]

hmm,,24uur niet gegeten, nope ik voldoe niet aan de eisen, en gewogen na de training. maar wel naakt .. haha dat wordt dan moeilijk om te meten, ik kan echt niet 24uur zonder eten
'' i'll die hard!''

@bodard: ik zit tijdens trainingsdagen 70gr vet
rustdagen ja dat kan wel hoog zitten rond de 110? 130? soms 95gr Vet

[InfineGhost]

Maar ik zie jou zwembandjes niet hoor op je pic ?? waar zijn ze, ik heb ergere dan jou, ben daarom zelf ook aan het cutten

[okidoki71]

hmm,,24uur niet gegeten, nope ik voldoe niet aan de eisen, en gewogen na de training. maar wel naakt .. haha dat wordt dan moeilijk om te meten, ik kan echt niet 24uur zonder eten
'' i'll die hard!''

@bodard: ik zit tijdens trainingsdagen 70gr vet
rustdagen ja dat kan wel hoog zitten rond de 110? 130? soms 95gr Vet

Poging 3 dan maar:

De 3 compartementen

De 3 compartimenten van het menselijk lichaam.


Total Body Weight = Fat + LBM

LBM = ECM + BCM

Fat

TBW = Total Body Water. Is verdeeld over ECM en BCM
1. Fat Mass = vetmassa

Deze vormt de opslagplaats van energie en in vet oplosbare vitaminen. Deze energiebron wordt aangeboord op het moment dat het lichaam in beweging komt. Tevens speelt vet een belangrijke rol bij de temperatuurregeling en bescherming van organen.
2. ECM =Extra Cellulair Mass

Het ECM vormt het steun- en transportcompartiment dat bestaat uit het grootste deel van het steunweefsel, weefselsappen en vloeistoffen buiten de cellen.
Deze weefsels zijn niet tot nauwelijks betrokken bij de stofwisselingsprocessen van het lichaam, ze gebruiken geen zuurstof en produceren geen koolzuur.


3. BCM = Body Cell Mass

Het BCM vormt het functionele compartiment waarin het hardst wordt gewerkt, hier vinden de meeste stofwisselingsprocessen plaats met het grootste zuurstofverbruik., Koolzuurproductie, oxidatie van glucose en eiwitvorming zorgen hier voor een hoge activiteit.
BCM bestaat ongeveer voor 60% uit spierweefsel, 20% orgaanweefsel en 20% uit rode bloedcellen en steunweefsel.

BCM is de som van alle cellen die actief zijn in de metabole processen en maken bij volwassenen met een gezonde voedingsstatus voor ruim 50% deel uit van de Lean Body Mass.



Het ECM en BCM vormen samen de Lean Body Mass (LBM) of Fat Free Mass (FFM), dit is de vetvrije lichaamsmassa gemeten in kilogram.


Tot de LBM behoort ook het Total Body Water (TBW), het totaal lichaamswater in liters dat verdeeld is over ECM en BCM en ongeveer 73 % van de LBM behelst.(Pace & Rathburn, 1945)



Een schematische weergave van de lichaamssamenstelling.







Dus je hebt nevernooitniet 61.1 kg spiermassa in je lijf zitten!!

Snappienou?

[InfineGhost]

Hahaha als je dit nog niet snapt kom je uit een ei :P

[sendenbanane]

hoe wist je dat? haha,,

@okidoki72: thanks man, nu heb ik er duidelijk beeld erover