Creatine op jonge leeftijd

[BarBrother]

begrijpend lezen jonge, fal zegt dat je pas na 2 jaar echt kunt weten op wat voor voeding je hard groeit en wat niet en het zelfde geldt voor supps

Ohhhh okaay

[BarBrother]

Ik dacht als het toch geen negatief effect heeft waarom niet zo jong mogelijk

[kojak]

Hey bn'ers ik zag een filmpje over creatine en wil het wel proberen..
maar is het schadelijk op mijn leeftijd of zitten er andere risico's aan vast?

post je voeding en training schema eens man want volgens mij zit jij echt te kloten

[erik1982]

Ik dacht als het toch geen negatief effect heeft waarom niet zo jong mogelijk

Het beste kun je creatine gaan gebruiken wanneer je er positieve effecten mee kunt bereiken. Voor een een beginner, of iemand die nog niet goed met zijn voeding bezig is zullen de effecten nihil zijn.

Waarschijnlijk valt voor jou de meeste winst te behalen in goede voeding. Wanneer je merkt dat je weinig progressie boekt en/of een plateau bereikt kan creatine je helpen. Tot die tijd, zonde van het geld.

[Falstyr]

Ik dacht als het toch geen negatief effect heeft waarom niet zo jong mogelijk

eerst zorgen dat je de basis zoals voeding en je sport schema op orde hebt. daarna kun je andere variabelen gaan toevoegen zoals supplementen e.d. Er is totaal geen haast, want resultaat zal op zich laten wachten. Geduld is wat je nodig hebt in deze sport

[kabaffel]

Hahahahahah,
never cheat yourself again doet ie de pullups alsnog als achterlijjk xd

dat zijn chin upps

pull up dan pak je de stang breed vast en leg je meer nadruk op je lats

[BarBrother]

dat zijn chin upps

pull up dan pak je de stang breed vast en leg je meer nadruk op je lats

Ohh pull ups is dus wijd en chin ups zo'n smalle greep