Afvallen

[polyester]

Hallo iedereen
IK ben pas nieuw hier en zoek info om af te vallen
IK ben 1.68m groot en weeg 85 kg

IK heb al veel geprobeerd maar kan men niet altijd aan mijn schema houden. Heeft iemand tips ?

Mijn eerste doel is om 75 kg te wegen.

[regenboog1986]

als je echt gemotiveerd bent dan kan OOK jij je aan een schema houden
& ja...lekker sporten kracht&cardio gaat je helpen!!!

verder.....LEES!!!! alle info staat op het forum

[InfineGhost]

Gewoon eraan houden, wat ik wel doet is een plaatje van je doel streven, en als je denkt dat je weer van je schema afgaat kijk je naar dat plaatje en denk je bij jezelf daar doe ik het voor Bij mij lukt dat meestal wel

[niet_hier]

Het belangrijkste is om jezelf goede voedingsgewoontes bij te brengen. Als je de verkeerde dingen eet/drinkt kan je trainen wat je wilt maar zal je geen succes boeken.

[BarBrother]

Clean diet en cardiovasculair trainen

[Silk]

Als je heel zwaar traint hoef je nog niet eens minder te gaan eten. Gewoon een gedeelte vervangen door beter eten en je zult verandering zien.