minder kracht

[sjors199]

Hallo mensen,

Ik heb een vraagje, sinds een tijdje merk ik dat ik minder kracht heb, tijdens het bankdrukken bijv. Ik heb geen idee waar het aan kan liggen, vandaar dat ik het hier post. Iemand hier ervaring mee??

Alvast bedankt!
Sjors

[progress]

Hallo mensen,

Ik heb een vraagje, sinds een tijdje merk ik dat ik minder kracht heb, tijdens het bankdrukken bijv. Ik heb geen idee waar het aan kan liggen, vandaar dat ik het hier post. Iemand hier ervaring mee??

Alvast bedankt!
Sjors

bedoel je dat je bv de ene dag 90kg kan bankdrukn en de andere keer maar 70 met moeite ?

[Toownster]

Ik heb dat gevoel ook wel eens gehad.
Bij mij lag het aan mijn schema dan deed ik bijvoorbeeld teveel borstoefeningen per week waardoor de groep nog niet hersteld was en omdat ik mijn oefeningen een tijd niet had afgewisseld.

Bij mij voelt het dan alsof mijn spieren lui worden, het is van belang dat je om de zoveel tijd van oefeningen veranderd.

Ik doe het meestal om de 5-6 weken.

[_ijnel]

Hallo mensen,

Ik heb een vraagje, sinds een tijdje merk ik dat ik minder kracht heb, tijdens het bankdrukken bijv. Ik heb geen idee waar het aan kan liggen, vandaar dat ik het hier post. Iemand hier ervaring mee??

Alvast bedankt!
Sjors

Ben je toevallig aan het cutten, of een tijdje minder getrained..?

[progress]

Ik heb dat gevoel ook wel eens gehad.
Bij mij lag het aan mijn schema dan deed ik bijvoorbeeld teveel borstoefeningen per week waardoor de groep nog niet hersteld was en omdat ik mijn oefeningen een tijd niet had afgewisseld.

Bij mij voelt het dan alsof mijn spieren lui worden, het is van belang dat je om de zoveel tijd van oefeningen veranderd.

Ik doe het meestal om de 5-6 weken.

bij mij licht het nie genoeg kracht meer hebben aan m'n eten. Dus meer koolhydraten voor de training eten

[sjors199]

@progress,

nee dat niet, ik merk al een goede maand ofzo, dat ik minder kracht kan leveren, maar dat is in principe bij alle oefeningen. Het lijkt net alsof ik moe ben ofzo, maar dan moet ik nog beginnen met trainen. Kan het zijn dat ik misschien teveel van mn lichaam vraag. ik train nu denk ik rond de 3/4 maanden 4 x per week.

Maandag/donderdag: rug, biceps, hamstring, schouders.
Dinsdag/vrijdag: borst, triceps, schouders.

[progress]

@progress,

nee dat niet, ik merk al een goede maand ofzo, dat ik minder kracht kan leveren, maar dat is in principe bij alle oefeningen. Het lijkt net alsof ik moe ben ofzo, maar dan moet ik nog beginnen met trainen. Kan het zijn dat ik misschien teveel van mn lichaam vraag. ik train nu denk ik rond de 3/4 maanden 4 x per week.

Maandag/donderdag: rug, biceps, hamstring, schouders.
Dinsdag/vrijdag: borst, triceps, schouders.

Zou kunnen, rust je wel genoeg?
misschien ben je wat over vermoeid.

[sjors199]

Zou kunnen, rust je wel genoeg?
misschien ben je wat over vermoeid.

Ja denk het wel. ik ga rond 11 u slapen, sta rond 7 u op.

[progress]

Ja denk het wel. ik ga rond 11 u slapen, sta rond 7 u op.

hmm 8u lijkt voldoende.
als het nie aan je eten licht en aan je rust zou ik het echt niet weten aan wat het anders licht.

[sjors199]

hmm 8u lijkt voldoende.
als het nie aan je eten licht en aan je rust zou ik het echt niet weten aan wat het anders licht.

ja aan het eten, ik eet wel voldoende, maar niet genoeg waarschijnlijk want ik zit bijna elke dag tot 4 u op school. En op school heb ik geen hele maaltijden bij me, ja boterhammen wel natuurlijk

[progress]

ja aan het eten, ik eet wel voldoende, maar niet genoeg waarschijnlijk want ik zit bijna elke dag tot 4 u op school. En op school heb ik geen hele maaltijden bij me, ja boterhammen wel natuurlijk

dan licht het toch aan je eten. Maak een voedingschema maar lees eerst eens de voeding sticky's.

[sjors199]

maar zou voeding de hoofd oorzaak kunnen zijn denk je?

[sjors199]

dan licht het toch aan je eten. Maak een voedingschema maar lees eerst eens de voeding sticky's.

ja toch wel? okey zal ik doen
thanks mate

[progress]

ja toch wel? okey zal ik doen
thanks mate

graag gedaan

[sjors199]

graag gedaan

je bedoelt die sticky-onderwerpen onder het kopje algemene forums toch? :$