week niet sporten

[mratos]

doordat ik gister met een voetbal wedstrijd half in mekaar getrapt ben, zal ik deze week niet kunnen trainen, dit is opzich niet een heel erge ramp.

echter volg ik het 5x5 stronglift programma, en vroeg ik me af of dat ik dan gewoon door kan naar 'de volgende stap' of dat ik dan de laatste workout van vorige week beter even kan herhalen?

[koetshuis]

doordat ik gister met een voetbal wedstrijd half in mekaar getrapt ben, zal ik deze week niet kunnen trainen, dit is opzich niet een heel erge ramp.

echter volg ik het 5x5 stronglift programma, en vroeg ik me af of dat ik dan gewoon door kan naar 'de volgende stap' of dat ik dan de laatste workout van vorige week beter even kan herhalen?

Tanden op elkaar en gaan trainen , of toegeven en de laatste workout een keertje herhalen

[mratos]

Tanden op elkaar en gaan trainen , of toegeven en de laatste workout een keertje herhalen

het feit dat ik niet recht op kan staan en eerst een half uur pijn aan het leiden ben wil ik plat liggen, is voor mij reden genoeg om even een weekje rust te houden.

[Iron Mind]

Gewoon week rust houden en volgende week deze week herhalen en alles gewoon een weekje op laten schuiven..

Succes

[beat-boxer]

het feit dat ik niet recht op kan staan en eerst een half uur pijn aan het leiden ben wil ik plat liggen, is voor mij reden genoeg om even een weekje rust te houden.

Kan ook komen doordat je teveel krachtraining doet. waardoor je stijf van word. en ineens heel hard cardio of iets gaat doen. daarom is combineren het beste.

[mratos]

Kan ook komen doordat je teveel krachtraining doet. waardoor je stijf van word. en ineens heel hard cardio of iets gaat doen. daarom is combineren het beste.

volgens mij heb je de post niet goed gelezen, het kwam doordat iemand het nodig vond om zijn voet in mijn rug te planten:P

[Fossah]

volgens mij heb je de post niet goed gelezen, het kwam doordat iemand het nodig vond om zijn voet in mijn rug te planten:P

Enige échte goede tip die ik je ken geven..

Stop met voetballen! gevaarlijke sport man.. ik spreek uit ervaring.. helaas. En dan een tip om dat vol te houden (want dat is nog het moeilijkst): geen live voetbal meer kijken, dat kriebelt!

Maar ik zou overigens goed je rust nemen, dat vind ik persoonlijk de key bij blessures.

[mratos]

Enige échte goede tip die ik je ken geven..

Stop met voetballen! gevaarlijke sport man.. ik spreek uit ervaring.. helaas. En dan een tip om dat vol te houden (want dat is nog het moeilijkst): geen live voetbal meer kijken, dat kriebelt!

Maar ik zou overigens goed je rust nemen, dat vind ik persoonlijk de key bij blessures.

haha, ik denk dat het gevaarlijker is voor mij als ik er mee stop, voetbal is echt mijn agressie uitlaat klep. het gaat er dan ook niet altijd even zacht aan toe bij ons.

en inderdaad, ik ben al eens een paar jaar gestopt, en het kriebelt toch teveel.