Tweet
hallo allen,
ik zit met het volgende probleem: mijn spieren lijken zeer inflexibel/kort te zijn (van het voetbal?)
Hetgeen resulteert in problemen met de Squat en de Deadlift.
Voornamelijk met de Squat kom ik zonder 2.5jes onder mijn hakken niet op parallel, met de 2.5jes eronder red ik parallel net. Daarna kan ik alleen nog dieper als ik mijn onderrug bol maak waardoor ik meer gewicht naar voren verplaats en zo voorkom achterover te vallen. Of als ik met mijn hakken van de grond kom natuurlijk.
Met de deadlift hetzelfde liedje. Een op de grond liggende stang (met 20kg schijven aan elke kant) kan ik net pakken zonder mijn arch te verliezen, 5cm verder en ik sta met een bolle rug.
Ligt dit aan inflexibiliteit o.i.d. van mijn spieren? bij de DL heb ik namelijk het idee dat het door mijn hams komt.
bvd Karel
ik zit met het volgende probleem: mijn spieren lijken zeer inflexibel/kort te zijn (van het voetbal?)
Hetgeen resulteert in problemen met de Squat en de Deadlift.
Voornamelijk met de Squat kom ik zonder 2.5jes onder mijn hakken niet op parallel, met de 2.5jes eronder red ik parallel net. Daarna kan ik alleen nog dieper als ik mijn onderrug bol maak waardoor ik meer gewicht naar voren verplaats en zo voorkom achterover te vallen. Of als ik met mijn hakken van de grond kom natuurlijk.
Met de deadlift hetzelfde liedje. Een op de grond liggende stang (met 20kg schijven aan elke kant) kan ik net pakken zonder mijn arch te verliezen, 5cm verder en ik sta met een bolle rug.
Ligt dit aan inflexibiliteit o.i.d. van mijn spieren? bij de DL heb ik namelijk het idee dat het door mijn hams komt.
bvd Karel
Comment