Tweet
Waarde leden,
Ik ben laatst weer begonnen met het gecontroleerd op en neer bewegen van het ijzer, maar ik heb eigenlijk sinds het begin der tijden al een conditie van niks. Ik zou dus wat cardio willen doen om mijn uithoudingsvermogen te verbeteren en graag hoor ik van jullie hoe ik dat het handigst kan aanpakken.
Ter informatie: Ik wil graag trainen op off-days en ik train 3x per week full-body (Ma, Wo, Vrij). Ik ben aan het bulken en ik zou dan ook het liefst hebben dat de cardio geen effect heeft op massawinst.
Welke vorm van cardio kan ik het beste doen? Hoe vaak? Hoe lang? Hoe intensief? etc.
Ik ben laatst weer begonnen met het gecontroleerd op en neer bewegen van het ijzer, maar ik heb eigenlijk sinds het begin der tijden al een conditie van niks. Ik zou dus wat cardio willen doen om mijn uithoudingsvermogen te verbeteren en graag hoor ik van jullie hoe ik dat het handigst kan aanpakken.
Ter informatie: Ik wil graag trainen op off-days en ik train 3x per week full-body (Ma, Wo, Vrij). Ik ben aan het bulken en ik zou dan ook het liefst hebben dat de cardio geen effect heeft op massawinst.
Welke vorm van cardio kan ik het beste doen? Hoe vaak? Hoe lang? Hoe intensief? etc.
