Krachtsport en Fietssport

[Buurman_Ed]

Hallo mensen, een vraag aan jullie:

Op dit moment fitness ik 4x per week. Nu ben ik ook van plan om hier bij te gaan fietsen (1 dag per week). Ik vraag me af in hoeverre dit goed samen gaat en waar ik allemaal op moet letten. Kan ik bijvoorbeeld fietsen en fitnessen op één dag? Zijn er do's of don't qua voeding als ik naast mijn fitness ook nog ga fietsen?

Alvast bedankt!

[wollie88]

Fietsen is in de cut een prima manier om wat extra cardio te doen. Zelf ga ik op het moment elke zondag ochtend een uurtje wielrennen.

Je moet letten op de volgende dingen:
- Fietsen doe je op gemiddelde intensitijd, niet voluit dus.
- Na het fietsen zo snel mogenlijk je eiwitten aanvullen om spierverlies te voorkomen.
- Niet gaan fietsen op een trainingsdag.