Karwan's History

[Karwan]

Begin Fitness



Foute keuze droog trainen -.-





8maanden trainen ?




1jaar training ?



NU na 1.5 jaar training half jaar geen dieet gewoon alles eten

NU

NU


anyone idee mijn fat?

[kabaffel]

14% zou ik zeggen

[talalelh15]

Lol je bent ineens vet geworden? XD

Zie overigens niet veel verschil man behalve je vp

[Bodard]

Oke je vp ligt misschien iets te hoog, maar ik moet zeggen de vooruitgang die jij hebt gemaakt is knap. Dat hoge vp train je er nog wel af...

Petje af

[wollie88]

In anderhalf jaar had je echt meer kunnen bereiken !
Al zie ik wel dat je massa hebt gepakt, pas alleen op met je vet percentage !
Bodyfat schat ik op 15% + maar kant slecht zien op je foto's.

[gain is pain]

Terug op dieet jij..

[Toph]

Mwoh, volgens mij zijn die armen best groter geworden, al zijn de foto's onscherp. Ga zo door maat, maar laat je bf niet verder toenemen.

[Swekie]

Ondanks je hogere vet % ben je goed bezig, dit zeg ik omdat je hier binnen kwam met een eetstoornis en shredded op 40 kg wou worden.

Hou je vet % in de gaten, je lifts zijn goed omhoog gegaan dus lekker knallen maat !

[Karwan]

lets get shredded again
oh and toen ik droog was woog ik 52.
nu 72-75
in 2maanden tijd zeker 10-20kg aangekomen

[wollie88]

lets get shredded again

Thats the spirit ! Ben benieuwd hoe je er uit ziet op lager bodyfat

[Karwan]

trouwens vraagje zal ik droog trainen aka dieet?
of gewoon bulken weer

[Swekie]

Je zou kunnen kcal cyclen, + 20 % op trainingsdagen en - 30 % op offdays. Of soort carbcycling doen, doe je weer IIFYM ?

[Toph]

lets get shredded again
oh and toen ik droog was woog ik 52.
nu 72-75
in 2maanden tijd zeker 10-20kg aangekomen

Of gewoon net boven onderhoud gaan trainen. Als je droge massa erbij krijgt zakt je vp automatisch.

[talalelh15]

bulken aka dieet

[Karwan]

Je zou kunnen kcal cyclen, + 20 % op trainingsdagen en - 30 % op offdays. Of soort carbcycling doen, doe je weer IIFYM ?

heb je veel verstand van karb cyclen ik zie het wel zitten eerlijk gezegd