Vet opmeten

[K-94]

Mijn vraag is: Hoe meten jullie je vet op? weegschaal..etc. Ik wil namelijk mijn vetpercentage per week bijhouden.

[InfineGhost]

Huidplooimeting of op een site Berekening vetpercentage zoals deze

[K-94]

Huidplooimeting of op een site Berekening vetpercentage zoals deze

Ik heb de site geprobeerd ik kom uit op 20,9% vet. ik heb thuis ook een weegschaal maar die geeft 25%! aan. Ik hoop dat mijn weegschaal het niet goed doet haha. Thx voor de site.

[InfineGhost]

Weegschalen zijn altijd heel inaccuraat, beste meting is over algemeen huidplooimeting, die site komt IMO best dichtbij, die geeft aan dat ik 16% heb terwijl ik met huidplooi 17% had

[K-94]

Nice man, dan ben ik ook een stukje blijer, want dan heb ik misschien 21-22% vet. Wil er nog wel 12% af hoor

[erik1982]

Weegschalen zijn altijd heel inaccuraat,

Lang niet altijd. Weegschalen uit het duurdere segment geven vaak betrouwbare uitslagen. De persoon die zich laat meten is vaak inaccuraat. Omstandigheden worden zelden gelijk gehouden om een goede meting kunnen verrichten.

beste meting is over algemeen huidplooimeting,

Huidplooimetingen geven, wanneer goed gemeten, redelijk betrouwbare uitslagen. Deze meting is ook snel en goedkoop uit te voeren. Dat in tegenstelling tot de dure bio-lichaamsanalyse apparaten en dompeltesten.

die site komt IMO best dichtbij, die geeft aan dat ik 16% heb terwijl ik met huidplooi 17% had

Meten via een website is echt grote kul!

@TS. Maak regelmatig foto`s van jezelf. Er is geen betere meting dan het bekijken van jouw eigen lichaamsveranderingen.

[niet_hier]

Het accuraat meten van je vetpercentage is moeilijk. De methode die het meest nauwkeurig is en thuis toe te passen is is met een huidplooimeter (even Googlen). Veel minder nauwkeurig zijn de genoemde weegschalen en de "internet formules" die gebruik maken van buikomtrek en nekomtrek.
Echter, als je wilt zien hoe je vetpercentage van week tot week verandert hoeft het absolute resultaat niet nauwkeurig te zijn. Zolang je maar steeds iedere week dezelfde meetmethode gebruikt kan je wel een beeld van de trend krijgen.

[InfineGhost]

Meten via een website is echt grote kul!

Dat moet ik toch even tegenspreken, ik heb 2 huidplooimetingen laten doen eentje door mijn huisarts (moest er toch zijn) en eentje door iemand van sportschool, beiden kwamen ze op hetzelfde VP%, en daarna heb ik voor de gein gewoon gekeken hoe ik uitkwam op de site, en ik kwam erachter dat het maar 1% verschil had, dus ik vind de sites toch redelijk accuraat

[wollie88]

Bij mij weikt de nek buik methode ook maar een procent af tov huidplooi.

[K-94]

Ik heb er ook inderdaad aan gedacht om elke week foto's te maken. Ik vertrouw een weegschaal niet echt meer. De ene dag weeg ik zelfs 3kg meer dan de vorige.
( digitale weegschaal )

[InfineGhost]

Btw Foto's maken doe ik ook, alleen maak ik die om de 2-3 maanden

[wollie88]

Ik heb er ook inderdaad aan gedacht om elke week foto's te maken. Ik vertrouw een weegschaal niet echt meer. De ene dag weeg ik zelfs 3kg meer dan de vorige.
( digitale weegschaal )

Je kan beter 1 keer in de maand foto's maken. Dan zie je echt progressie ! In een week zie je namenlijk geen verschil en dat kan demotiverend werken.

Verder moet je het wegen wel altijd op het zelfde moment van de dag doen !
Beste is s ochtends als je net je bed uit komt en net naar het toilet bent geweest.

[K-94]

Je kan beter 1 keer in de maand foto's maken. Dan zie je echt progressie ! In een week zie je namenlijk geen verschil en dat kan demotiverend werken.

Verder moet je het wegen wel altijd op het zelfde moment van de dag doen !
Beste is s ochtends als je net je bed uit komt en net naar het toilet bent geweest.

Oke dankjewel, Ik zal per maand een foto maken. Moet ik trouwens ook echt naar mijn gewicht kijken per maand? Omdat ik nogal veel krachttraining doe, en misschien niet zo veel kg zal verliezen.

[Wasofski]

Bij mij weikt de nek buik methode ook maar een procent af tov huidplooi.

Ik vind de nek-taille methode ook vrij accuraat, maar deze op de gegeven site houdt enkel rekening met de buik omtrek en niet met de nek. Een cm verschil in nek omtrek maak al een hoop verschil in vet%.

Hier is een betere site:
Vetpercentage Calculator - Bereken uw lichaamsvet percentage

[Oldtimer]

Hollanders zeker, stop jezelf vol met allerlei dure sups maar een metertje kan er niet af, (goedkope)weegschaal laten voor wat het is, koop een huidplooimeter, kost hetzelfde/minder als een potje wey !!!!

Op deze pagina/site kun je zien hoe te meten: Linear Software - Male Body Fat Caliper Sites

Op deze pagina/zelfde site, kun je verschillende punts metingen uitrekenen (zelfs een 9 punts): Body Fat Calculator 6 formulas to calculate body fat percentage

Zorg dat een ander (altijd dezelfde op deze punten meet), heb je referentie waarden ter vergelijking en hoef je niet meer te gokken.