korte en lange biceps

[flapdrol]

ik zie heel vaak mensen met korte biceps ik vind dat niet echt mooi ik wil liever lange biceps is er hier een truc voor om lange biceps te krijgen, of kan je er niks aan doen?

[Toph]

Wat zijn korte en lange biceps? Ze lopen toch van punt A naar B en dus afhankelijk van de lengte van je bovenarm? Of doel je op de piek die erop zit?

[flapdrol]

dit bedoel ik met korte biceps, ik wil juist dat het wat meer langer is en niet net als dit.

[BarBrother]

Ligt aan je botstructuur volgens mij.

[erik1982]

Ik kan het plaatje niet zien dus ik weet niet helemaal wat je bedoeld. Maar de positie en de vorm van de spierbuik heeft te maken met de inserties en de origo`s van de spier. Niet iets waar je op kunt trainen, zo is nu eenmaal de aanleg.

[flapdrol]

Kennisgeving voor omleiding

[resike]

ik zie een normale bicep, met een opzich goed onwikkelde lange kop.

[flapdrol]

ik weet niet hoe ik het precies moet uitleggen, maar op die foto zie je egt een bolletje laten we zeggen die egt hoog zit etc. (zoals @toph zegt een piek) ik wil meer dat die langer is en niet zo eruit ziet.

[resike]

[erik1982]

De piek is niet trainbaar. Het insertie en origo verhaal.

[Rickbeen]

Is het niet zo dat je met hammer curls de longhead traint, en met dumbell curls de 'kop' traint?

[GespierdeMug]

Is het niet zo dat je met hammer curls de longhead traint, en met dumbell curls de 'kop' traint?

Hammer curl werkt meer op de Brachioradialis en Brachialis, heeft dus niks met "lange" en "korte" kop bedoeld.

Topicstarter; ik weet precies wat je bedoelt, maar daar is niet aan te doen. Het "stuk" van je schouder tot je onderarm bestaat uit spier en pees. Bij dat plaatje is er sprake van een wat langere pees waardoor als je de biceps aanspant er een ruimte tussen de onderarm en de biceps zit, dit is genetisch bepaald en niets aan te doen.

Zelf heb ik ook een erg lange pees en vond dit ook altijd minder mooi dan een volle biceps, maar uiteindelijk doet het er toch niet toe als je biceps maar groeit In relaxed pose zie je toch geen verschil

EDIT: Een hoge "peak" op je biceps is ook genetisch aangelegd.

[Faabjan]

Geef je ouders de schuld!

[inferno_0666]

ik weet niet hoe ik het precies moet uitleggen, maar op die foto zie je egt een bolletje laten we zeggen die egt hoog zit etc. (zoals @toph zegt een piek) ik wil meer dat die langer is en niet zo eruit ziet.

Dan moet je andere ouders kiezen.

[K-94]

Probeer altijd bij alle oefeningen waarvoor je biceps gebruikt, zo ver mogelijk uit te strekken. Net als bij Lat pull, als je daar goed uitrekt voel je gelijk je biceps veel beter, en krijg je meer spierpijn dan normaal.