Spiergeheugen + andere vraag

**niet_hier** · 22-04-2012, 03:00

Gewoon uitproberen en over twee maanden je resultaat vertellen.

**Cidious** · 22-04-2012, 04:46

Hier valt weinig over te zeggen..

Is verschillend van persoon tot persoon en hangt puur af van e discipline die je er in stopt en de kennis die je hebt over goede voeding en op de juiste manier trainen.

**okidoki71** · 22-04-2012, 06:33

Een beginner zal onder optimale omstandigheden 260 gram spier aan kunnen komen per week, dus dit + in hoeverre spiergeheugen bij jou van toepassing is....

**Bodard** · 22-04-2012, 12:54

Originally posted by MisterX View Post

Als je nog nooit in je leven getraind hebt , en je dan gaat trainen met de juiste voeding , juiste schema , goed slapen etc.

Hoeveel kilo spier kun je dan in 2 maanden aankomen ?

En in mijn geval , ongeveer 2.5 jaar geleden trainde ik 1 jaar , dus ik train nu 1.5 jaar ongeveer niet meer , ik had wel wat spieren maar ook niet echt veel omdat ik geen goed voedingschema had , sliep niet veel , en trainen was mediocre.

Maar ik had wel wat , mijn vraag is , hoeveel zou ik in 2 maanden kunnen aankomen in spieren , als ik nu wel goed eet , goed slaap , goed train etc ?

Ik weet dat het niet 123 kan , maar als je alles goed doet , hoeveel kilo zou je maximaal kunnen aankomen in 2 maanden ?

En , hoe kun je weten of je goede genen hebt om snel spieren te bouwen , sommige bouwen sneller dan de andere , kun je daar op 1 of andere manier achter komen ?

Dat kan niemand op voorhand weten, toch? Waarom 2 maand? Laat me raden, dan begint de zomervakantie. Je wilt wrs zo een beachboy uithangen

Ik ben in 2maand tijd 3-5 kg bijgekomen door juiste voeding en training.

**axel1994** · 22-04-2012, 13:32

Originally posted by Bodard View Post

Dat kan niemand op voorhand weten, toch? Waarom 2 maand? Laat me raden, dan begint de zomervakantie. Je wilt wrs zo een beachboy uithangen

Ik ben in 2maand tijd 3-5 kg bijgekomen door juiste voeding en training.

In 2 maand ben ik zo'n 4 kg bijgekomen.

En misterX, als bodard gelijk heeft en je wilt er alleen maar goed uitzien op het strand, zal je niet lukken.

Een gespierd, droog lichaam krijgen duurt langer dan 2 maand. Langer dan een jaar.

**kabaffel** · 22-04-2012, 16:59

als het vast stond wat je in 2 maanden kon aankomen dan zagen er veel het zelfde eruit

**YB3K** · 22-04-2012, 17:02

Wat voor nut heeft die wetenschap voor je?
Gewoon weer beginnen en kijken hoe het gaat, wil je iets opbouwen zal je toch continu moeten blijven trainen.

**MisterX** · 22-04-2012, 19:09

Originally posted by Bodard View Post

Dat kan niemand op voorhand weten, toch? Waarom 2 maand? Laat me raden, dan begint de zomervakantie. Je wilt wrs zo een beachboy uithangen

Ik ben in 2maand tijd 3-5 kg bijgekomen door juiste voeding en training.

niet zo snel oordelen , zegt meer over jou dan over mij.

en nee , je kunt het niet precies weten , maar ik bedoel over het algemeen.

**joachimrens** · 22-04-2012, 19:21

Ik ben in een halfjaar ongeveer 16 kilo aangekomen. Hier zit natuurlijk ook vet en vocht bij, en ik begon met ondergewicht. Maar het is mogelijk veel te gainen, vooral als je veel je onderlichaam traint, waar toch minstens 50% van je spiermassa zit.

**MisterX** · 22-04-2012, 19:33

Originally posted by joachimrens View Post

Ik ben in een halfjaar ongeveer 16 kilo aangekomen. Hier zit natuurlijk ook vet en vocht bij, en ik begon met ondergewicht. Maar het is mogelijk veel te gainen, vooral als je veel je onderlichaam traint, waar toch minstens 50% van je spiermassa zit.

Ja klopt , en ik heb ook wel eens gehoord dat als je je benen traint , er dan testosteron vrijkomt voor je hele lichaam , wel vaag , maar je weet nooit 100% zeker of het waar is ofniet.

**joachimrens** · 22-04-2012, 19:37

Heb enkele studies gelezen dat dat helaas toch niet zoveel uitmaakt, merk zelf dat mijn benen in verhouding groter zijn dan mijn armen bijvoorbeeld:,)
Het helpt echter wel enorm met kracht.

**Kevster** · 23-04-2012, 04:56

Je vraag is zo relatief dat waarschijnlijk helemaal niemand je een antwoord kan geven.

Spiergeheugen + andere vraag