Welk materiaal??

[Manke Nelis]

Ik had nog een vraagje: met welk gewicht trainen jullie?

Ik heb nu een goedkoop(=duurkoop) setje dummbells gekocht.
Deze gaan tot 9,5 kg per dumbbel,heb ik nog 4x schijfje van 1 kg.
Maar ik merk dat bij sommige oefeningen ik meer nodig heb.

Met hoeveel trainen jullie?
(ook barbell gewicht aub.)

[Toph]

Velen hier vinden het denk ik moeilijk zich te verplaatsen in jouw doelstellingen. Met goed verstelbare dumbbells en een klein bankje (je kan vast wel een opklapbare vinden) kan je al heel veel doen. Benen wordt lastiger, maar als je dumbells zwaar gaan dan kun je walking lunges doen en romanian DL bijvoorbeeld. Wellicht loopt je op den duur tegen een grens aan, maar dan kan je alsnog beslissen om naar een sportschool te gaan.

Zo'n chin-up stang is natuurlijk ook handig.

[axel1994]

Ik had nog een vraagje: met welk gewicht trainen jullie?

Ik heb nu een goedkoop(=duurkoop) setje dummbells gekocht.
Deze gaan tot 9,5 kg per dumbbel,heb ik nog 4x schijfje van 1 kg.
Maar ik merk dat bij sommige oefeningen ik meer nodig heb.

Met hoeveel trainen jullie?
(ook barbell gewicht aub.)

Met dumbell heb je toch wel zo'n 60 kg per dumbell nodig wil je er deadlifts mee doen. Op mijn sportschool gaan ze tot 44 kg en die deadlift ik makkelijk.
Met barbell gewicht heb je minimaal 100 kg nodig, ik zou gaan tot 150-200 kg.

[axel1994]

Met dumbell heb je toch wel zo'n 60 kg per dumbell nodig wil je er deadlifts mee doen. Op mijn sportschool gaan ze tot 44 kg en die deadlift ik makkelijk.
Met barbell gewicht heb je minimaal 100 kg nodig, ik zou gaan tot 150-200 kg.

Oke, laten we zeggen tot 50 kg Dumbells.

[Manke Nelis]

Ik kan mijn benen(nog) niet gebruiken.
Dus oefeningen als dl,sq,enz kan ik voorlopig nog niet.

Maar bijv. biceps(hamer) curll zit nu op 10,5kg (3x15).
Wat voor kg gebruiken jullie bij soort gelijke oefeningen?

[Toph]

Ik kan mijn benen(nog) niet gebruiken.
Dus oefeningen als dl,sq,enz kan ik voorlopig nog niet.

Maar bijv. biceps(hamer) curll zit nu op 10,5kg (3x15).
Wat voor kg gebruiken jullie bij soort gelijke oefeningen?

Staar niet naar gewichten. Is helemaal afhankelijk van je herhalingen, trainingservaring, omvang etc.

[Manke Nelis]

Het is meer dat ik dan een inschatting kan maken.
Hoeveel het me gaat kosten
10kg (4x2,5)kan ik losse schijven kopen.
40/50 kan ik misschien beter nieuwe/zwaarder halterset kopen.

[Toph]

Het is meer dat ik dan een inschatting kan maken.
Hoeveel het me gaat kosten
10kg (4x2,5)kan ik losse schijven kopen.
40/50 kan ik misschien beter nieuwe/zwaarder halterset kopen.

Ik denk dat als je een beginnen bent variabele dumbbells tot 20-30 kg genoeg is. Begin daar eens mee zou ik zeggen