Slapeloosheid

[Achilles]

Ik sta iedere dag om 7:30 op en ga vaak rond 0:00 slapen. Toch heb ik heel veel moeite om te slapen. Ik kan juichen als ik een goede 5:30 uurtjes slaap krijg

Wie weet hier raad mee?

Aquiles

[Shannasse]

Heeft meestal met ontspanning of beter gezegd een gebrek daaraan te maken.
In dat geval zou alles wat je helpt te ontspannen kunnen helpen, simpele oefeningetjes, Reiki, yoga, wat dan ook.
Potje sex of desnoods op de handmatige bediening klaarkomen wil ook nog wel eens helpen...  

Eet en train je trouwens ook erg regelmatig?
Zwaar eten vlak voordat je naar bed gaat kan je slaap negatief beïnvloeden, maar in de avond helemaal niets meer eten kan dat net zo goed. Is uiteraard een beetje persoonsgebonden maar dat zijn een paar mogelijke oorzaken.

[Achilles]

Ik train en eet idd heel erg regelmatig. Verder is mijn laatste maaltijd een shake met vetten om zo mijn vetverbranding omhoog te gooien tijdens mijn slaap. Hier zitten zo'n 175 cal. in.

"Potje sex of desnoods op de handmatige bediening" werkte eerst veel beter dan nu. Laten we zeggen dat ik niet zo makkelijk verzadigd ben

Aquiles

[Mr. Symmetry]

Ter aanvulling: alles wat caffeine, zoals bijv. koffie, bevat is ook uit den boze en ja, als je leven niet op orde is, kan slapen ook heel moeilijk zijn. Schrijf voor jezelf eens op wat je doet, drinkt en eet op een dag. Wellicht dat je zo de oorzaak kunt vinden.
Overigens vind ik de oplossingen van Shanasse méér dan uitstekend...

[Achilles]

Allicht

Vandaar dat ik ook ben gestopt met lipotrex boosters en lipotrex 2. Nu is voor mij een dosering Animal Cuts om 18:00 het laatste supplement dat cafeïne bevat.

Thanks Symmetry

[XeNoGeaR]

Ik heb ook het probleem weinig slaap..Maja in het weekend...ga ik altijd in de middagen slapen....hehe

[Testo]

Doe ik idd ook wel eens....

[Achilles]

Ja dat doe ik dus af en toe ook. Maar ja als je dan gaat slapen verstoor je heel je voedingsschema en ook je slaaproutine

Aquiles

[harold]

Ik zou inderdaad niet overdag gaan slapen, verstoort heel de nachtrust..
Ik heb zelf wel eens van die natuurlijk inslapers gebruikt, te koop bij de drogist.Volgens mij heten ze goede nachtrust..
Die dingen werkte echt goed.Ik dacht ook dat er een aminozuur te koop was dat de nachtrust zou verbeteren..

Grtz..

[mammoet958]

Ik heb dat probleem nou ook, heel vervelend! Ik gebruik zelf sinds kort L-Tryptofaan, dit is een natuurlijk aminozuur die de aanmaak van serotonine stimuleert, wat de slaap bevorderd.
Je kan het bij een vitaminestore halen in de vorm van druppels of capsules. Het is ook verkrijgbaar van M Double You, L-Trypto 500, voor 60 capsules betaal je 23.50.
Ik heb ook gehoord dat L-Tryptofaan in bananen zit, maar dat weet ik niet zeker.
Ik hoop dat je hier wat aan heb, bij mij werkt het iig goed.

groetjes mammoet

[Been]

misschien een geval van stress??

[KeepItReal]

Bij stress zou ik valeriaan proberen. Het is homeopatisch, gewoon te koop bij de drogist.

Zelf heb ik met vlagen last van slecht inslapen. Ik lig dan 1-2 uur wakker in bed. Ga dan meestal nog wat eten en probeer niet aan allelei dingen te denken en te ontspannen. Gelukkig val ik altijd nog wel in slaap.

Als het echt langer duurt dan een paar weken zou ik wel naar je huisarts gaan.

[harold]

Hier nog wat tips voor een goede nachtrust. De meeste spreken voor zich, maar misschien heb je er nog wat aan..

gRtz..

[red]

Ik zou die fatburner om 18:00 ook weg laten... ik had zelf een slechte nachtrust als ik na 15:00 nog een stacker nam.
En gaba schijnt goed te werken en ghb natuurlijk alleen is het dan meer coma dan slaap

[Testo]

Ach....coma of slaap.....wat maakt het uit?

Als die ogen maar dicht gaan....