Tweet
Okee luitjes,
ik ben - ondanks dat ik al een ouwe vent aan het worden ben - in trainingen nog steeds gek op uitdagingen, callenges en extreme trainingmethodes. Alleen pr's zetten op gewicht ben ik al jaren afgeleerd, wat of hoeveel ik kan liften, trekken of pressen boeit me niet zo, als ik mijn setjes maar kan maken met optimaleintensiteit.
Mijn favoriete trainingsmethode is supersetten en giantsetten in hoog tempo met redelijke gewichten/intensiteit.
Mijn normale trainingen zijn normaal gesproken pyramide/HIT opbouwen in gewicht per set tot je aan je max zit, dat is de feitelijke werkset waar je massa mee bouwt. Alleen het tempo ligt erg hoog en ik voeg erg vaak supersets en giantsets toe.
Ik heb hier een filmpje als voorbeeld van hoe ik vaak train, naast mijn gewone split methode. Zoals in het filmpje doe ik periodiek dus ipv de normale split(waar vaak ook supersets e.d. in zitten).
Op deze manier train ik normaal dan een uur lang....... in dat moordende tempo met die intensiteit. Alleen met soms hier en daar wat andere oefeningen.
Cross-Training Workout: BIG 4 - YouTube
Zoals velen wel weten ben ik altijd heel erg nieuwsgirig naar andere maniere van trainen en doe ik altijd graag ideetjes op om trainingen te verbeteren, effectiever te maken, verzwaren en te intensiveren.
Dus post jouw favoriete manier of methodes, wel of niet met voorbeeldfilmpjes.
Als iemand deze manier van trainen wil proberen....zorg ervoor dat je goed bent opgeladen met je voeding en neem iets mee om bij te tanken....het kost een mega load aan energie.
ik ben - ondanks dat ik al een ouwe vent aan het worden ben - in trainingen nog steeds gek op uitdagingen, callenges en extreme trainingmethodes. Alleen pr's zetten op gewicht ben ik al jaren afgeleerd, wat of hoeveel ik kan liften, trekken of pressen boeit me niet zo, als ik mijn setjes maar kan maken met optimaleintensiteit.
Mijn favoriete trainingsmethode is supersetten en giantsetten in hoog tempo met redelijke gewichten/intensiteit.
Mijn normale trainingen zijn normaal gesproken pyramide/HIT opbouwen in gewicht per set tot je aan je max zit, dat is de feitelijke werkset waar je massa mee bouwt. Alleen het tempo ligt erg hoog en ik voeg erg vaak supersets en giantsets toe.
Ik heb hier een filmpje als voorbeeld van hoe ik vaak train, naast mijn gewone split methode. Zoals in het filmpje doe ik periodiek dus ipv de normale split(waar vaak ook supersets e.d. in zitten).
Op deze manier train ik normaal dan een uur lang....... in dat moordende tempo met die intensiteit. Alleen met soms hier en daar wat andere oefeningen.
Cross-Training Workout: BIG 4 - YouTube
Zoals velen wel weten ben ik altijd heel erg nieuwsgirig naar andere maniere van trainen en doe ik altijd graag ideetjes op om trainingen te verbeteren, effectiever te maken, verzwaren en te intensiveren.
Dus post jouw favoriete manier of methodes, wel of niet met voorbeeldfilmpjes.
Als iemand deze manier van trainen wil proberen....zorg ervoor dat je goed bent opgeladen met je voeding en neem iets mee om bij te tanken....het kost een mega load aan energie.
Comment