Cardio voor veterbanden en clean bulk voor massa; kan dat samen?

[PammieN]

Ik lees vaak op dit forum dat je moet kiezen: of (clean) bulken voor massa of cutten door middel van cardio bijvoorbeeld, om vet te verliezen.
Is hier nu ook mogelijk om beiden te combineren? Dus om clean te bulken om massa te krijgen en daarbij te cardio'en, bijvoorbeeld hiit, om vet te verliezen? Kan je zo je vetpercentage verlagen en toch meer massa creeeren? Of werkt dat elkaar alleen maar tegen?

[axel1994]

Ik lees vaak op dit forum dat je moet kiezen: of (clean) bulken voor massa of cutten door middel van cardio bijvoorbeeld, om vet te verliezen.
Is hier nu ook mogelijk om beiden te combineren? Dus om clean te bulken om massa te krijgen en daarbij te cardio'en, bijvoorbeeld hiit, om vet te verliezen? Kan je zo je vetpercentage verlagen en toch meer massa creeeren? Of werkt dat elkaar alleen maar tegen?

Dit gaat niet samen (of amper, als beginneling zal het wel iets gaan).

(clean) bulken = meer eten dan je lichaam nodig heeft
cutten = ofwel minder eten dan je lichaam nodig heeft, ofwel eten wat je lichaam nodig heeft + cardio.

Dus je ziet dat dit mekaar zal tegenwerken.

Maar mits je heel clean bulkt kun je spieren bijkrijgen en maar een beetje vet waardoor je vp hetzelfde blijft of ietsje daalt. (maar dan moet je een heel strict voedingsschema volgen voor dat laatste)

[Robbie1970]

Waarom zou je meer eten om het er weer eraf te willen trainen?Het kost je meer geld kwa eten en kost je onnodig meer energie, je kan beter normaal dieten en spiermassa bouwen, naarmate je meer massa krijgt verbruik je vanzelf meer.

[axel1994]

Waarom zou je meer eten om het er weer eraf te willen trainen?Het kost je meer geld kwa eten en kost je onnodig meer energie, je kan beter normaal dieten en spiermassa bouwen, naarmate je meer massa krijgt verbruik je vanzelf meer.

op mij gericht want dan snap ik hem niet hoor?

[Robbie1970]

op mij gericht want dan snap ik hem niet hoor?

Nee dan had ik je gekwoot

[PammieN]

Waarom zou je meer eten om het er weer eraf te willen trainen?Het kost je meer geld kwa eten en kost je onnodig meer energie, je kan beter normaal dieten en spiermassa bouwen, naarmate je meer massa krijgt verbruik je vanzelf meer.

Dus als het goed is, wordt je door meer clean te eten, groter en ook droger omdat je meer verbruikt?

Ik wil namelijk en en; vet% verlagen zodat m'n sixpack meer zichtbaar wordt maar ook meer massa. Als ik jullie goed begrijp, kan dat niet allebei en moet ik een keuze maken.

[Robbie1970]

Dus als het goed is, wordt je door meer clean te eten, groter en ook droger omdat je meer verbruikt?

Ik wil namelijk en en; vet% verlagen zodat m'n sixpack meer zichtbaar wordt maar ook meer massa. Als ik jullie goed begrijp, kan dat niet allebei en moet ik een keuze maken.

Nee zo bedoel ik het niet, aan de hand van wat je in een opbouwfase eet weet je wat je dus wel en niet moet eten om zwaarder of droger te worden, maar zou je ietsjes boven je behoefte zitten en je kan daar dus max op trainen dan zal je meer spier aanzetten en elke kilo spier verbruikt per dag extra calorien, overigens kan je nog steeds massa aanzetten in een cut
Probeer niet teveel te staren op het bulken, bulken is een cal overschot creeren en je zal dan alleen maar vetter worden en of je daar weer blij van word?
Probeer voor jezelf eens bij te houden wat je in een opbouwfase eet, je kan dan zelf bekijken wat je kan zakken als je wilt gaan dieten/cutten, en dan ook nooit te drastisch maar per 2 weken bekijk je wat je resultaat is dan zak je iets in carbs etc etc, maar bekijk het per 2 weken als je droger wilt worden, doe je het te gehaast dan geef je halverwege op omdat je gewoon de energie niet meer hebt om optimaal te trainen.
Ik doe zelf een dieet altijd baseren dat het ontbijt en de maaltijd na het trainen 1/3 is van me carb inname, de andere 1/3 verdeel ik over de maaltijden verder, de laatste 2 maaltijden eet ik alleen nog eiwitten en geen carbs.

[Danny the many]

wat zijn veterbanden :-)

[Robbie1970]

Weet niet, misschien dat KwikFit je daarmee kan helpen?

[PammieN]

wat zijn veterbanden :-)

V-tje vergeten.... ;-)

[Robbie1970]

V-tje vergeten.... ;-)

En een R

[PammieN]

En een R

Verrek! Inderdaad!

[talalelh15]

Verrek! Inderdaad!

Nu vergeet je een t