stelling van de dag!

[toevallig]

klein(160cm) met spieren, groot(180cm) met spieren is het even moelijk om je zo vaak mogelijk keer op te trekken omdat groot meer spieren heeft en klein minder weegt maar ook minder spieren heeft is het voor hun beide even zwaar om zich zo vaak mogelijk op te trekken (BREED)


Graag jullie mening.....

[Teddek]

Groter is meer spier is meer kracht.

[marnop]

Groter is meer spier is meer kracht.

en met groter heb je met meer gewicht te maken, plus grotere hefboom.... elke oefening is voor grotere(langere) mensen vaak zwaarder door een veel grotere ROM en langere TUT.

[toevallig]

maakt de verhouding spiermassa niet uit dan ondanks de hefboom ?

[Teddek]

en met groter heb je met meer gewicht te maken, plus grotere hefboom.... elke oefening is voor grotere(langere) mensen vaak zwaarder door een veel grotere ROM en langere TUT.

Eens maar als ik zie dat mijn spierbal bij 1m80 minstens 2 maal past in de spierbal van een maat van mij bij 2 meter... Maar het zal idd oefening afhankelijk zijn.

[dynobet]

Dit is definitief makkelijker voor kleinere en dus de lichtere persoon, ondanks dat de zwaardere persoon meer spiermassa heeft.

[Toph]

Inderdaad, je zal in verhouding meer spierkracht nodig hebben als je lang bent vanwege het hefboom effect. Ik denk dat mensen van 1m80 bijvoorbeeld veel sneller zwaar kunnen deadliften en squatten dan lange mensen.

[marnop]

Eens maar als ik zie dat mijn spierbal bij 1m80 minstens 2 maal past in de spierbal van een maat van mij bij 2 meter... Maar het zal idd oefening afhankelijk zijn.

idd oefening afhankelijk.

mbt de grotere ROM... leuk filmpje...echt bizar immens grote ROM.... vergelijk dat met iemand van 1,60m lengte.....

Orlando Magic Dwight Howard Shows How To Bench Press - YouTube

[akito]

Moment = Kracht x Arm

Oftewel een langer iemand moet (in het geval dat het een een-eiige tweeling is waarvan de 1 een gen-defect heeft waardoor hij 20 cm langer is) meer kracht leveren. Als je 2 willekeurige mensen pakt zijn er naast lengte nog zoveel factoren die een pull-up moeilijker/makkelijker maken zoals relatief korte/lange armen en al dat soort zaken.

[Patricia86]

Geen idee of het wel of niet zo is. Zou best kunnen, maar het is dan 1 van de zoveel factoren die een rol speelt.

Ik heb die stelling maar iets van 2x gehoord... en beide keren was het omdat die mannen erachter kwamen dat ik meer squatte dan hun (zowel in kg's als in percentages tegenover het eigen gewicht). Niet dat ik zoveel squat, en op alle andere fronten ben ik ook nog eens een stuk slapper. Maar ik ben nooit bezig met zulke vergelijkingen omdat ik het nut er niet van inzie. Dus puur daarom zie ik zon beredenatie gelijk als een slap excuus. Er is altijd wel iemand die verder komt dan jijzelf, het enige wat telt is toch je eigen persoonlijke progressie?

[JivaJo]

Op youtube is hier een mooi filmpje over gemaakt door "Physiques of greatness".

Een personal trainer met veel ervaring, ik zou hem gewoon even opzoeken. (Ook om de humor !!)

Hij zegt letterlijk dat kleine en lange mensen ongeveer even snel spier opbouwen. Het punt is dat een klein iemand veel minder spierweefsel nodig heeft om een mooi gevuld fysiek te krijgen.
Wat logisch is, een mok van 300ML is ook sneller vol als een van 500 ML.

Of dit 100% waar is weet ik niet, er zijn uiteraard veel factoren, maar in mijn optiek zou dit best een goede redenering kunnen zijn!

[akito]

Lange mensen hebben meer spiervezels,en dus ook meer VVM, een spiertoename als gevolg van hypertrofie van 30% is natuurlijk meer bij een lang individu van 90kg dan bij een korter persoon met pak 'm beet 65kg vvm.
Dat laatste wat je zegt klopt wel inderdaad, maar dat is puur optisch

[JivaJo]

Gelukkig !!

Zat ik er niet helemaal naast !!
Nog heel veel te leren! (ik dan he! )

[akito]

Gelukkig !!

Zat ik er niet helemaal naast !!
Nog heel veel te leren! (ik dan he! )

Ik ook hoor Kom ook pas net kijken !
Sowieso ben je als bodybuilder altijd aan het bijleren omdat er altijd nieuwe onderzoeken komen m.b.t. het menselijk lichaam en haar reactie op belasting, maar daar moet je juist voor openstaan !
Vandaar ook dat zelfs mensen als Dynobet/Marnop nog dagelijks bijleren (correct me if I'm wrong ) )

[dynobet]

Ik ook hoor Kom ook pas net kijken !
Sowieso ben je als bodybuilder altijd aan het bijleren omdat er altijd nieuwe onderzoeken komen m.b.t. het menselijk lichaam en haar reactie op belasting, maar daar moet je juist voor openstaan !
Vandaar ook dat zelfs mensen als Dynobet/Marnop nog dagelijks bijleren (correct me if I'm wrong ) )

precies. Het duurt gewoon best lang voor je de techniek van de oefeningen beheerst. dat je leert om de spieren die je wil trainen ook optimaal gebruikt tijdens het uitvoeren van de oefening.

Je moet leren welke oefeningen goed bij jouw lichaam passen. Welke oefeningen bij jouw doelen passen. welke oefening jou als individu lekker liggen. Uitvinden welke spiergroepen je sterke punten zijn en vooral ook welke je zwakke spiergroepen zijn en uitzoeken hoe je juist die kan verbeteren.

Ga je meer letten op de uitvoering en zorgen dat je de juiste spieren gebruikt? ga je meer doen per week voor een spiergroep, Misschien wel minder? vaker per week?

Uitzoeken hoeveel sets op welke intensiteit voor jou goed werkt (wat afhankelijk van jouw aanleg, voeding en rust zal zijn).
---------------

Hetzelfde geld voor voeding. dat kan een heel karwei zijn om allemaal uit te zoeken wat en hoe goed werkt voor jou. al zijn er een paar basis dingen die voor iedereen wel gelijk zijn.

Wat zijn vervolgens goede methoden om progressie te meten? hoe weet je of jouw strategie qua voeding/training aanslaat? met de verkeerde meet methoden, of verkeerde interpretaties ervan, kan het lijken dat je slecht bezig bent, terwijl het heel goed gaat of andersom. Dat is ook een stuk ervaring.
----------------

En het belangrijkste is dan waarschijnlijk, dat zelfs als je iets gevonden hebt, wat voor jou heel erg goed werkt. dat je dit niet gaat zien als de enige en absolute waarheid, maar dat je open blijft voor nieuwe methoden en ervaringen. ook al staat het haaks op hetgeen waar jij in gelooft. Niet blijven hangen in één waarheid, want die bestaat niet. (al zijn er wel een heleboel basis dingen die wel voor iedereen gelijk zijn).

ikzelf ben pas een aantal jaartjes bezig, en leer ook nog veel bij. vooral als je veel experimenteert, en probeert. vallen en opstaan. daar leer je van.