Fitness voor 15 jarige

[Alexanderr]

Hey mensen,

Ik ben momenteel 14 jaar, wordt over 3 maandjes 15.
Ben aan het bulken, doe thuis simpele oefeningen en train nog met 8 kilo barbells aan beide handen haha :P

Ik woog eerst zo een schommelde 42-43 kilo ;0, ben nu 46 kilo.
3 kilo meer in 5 maanden, is eigenlijk best weinig, maar is het is resultaat.
Ik heb me aangemeld bij fitness, ik wil spiermassa erbij, maar zou ik dan sommige dingen nog beter niet doen omdat ik nog niet compleet ben volgroeid, en zou ik HIT mogen uitvoeren?

[optiflex]

Ik begon ook toen ik 14 was en begon gewoon langzaam. Je kan volgens mij alles gewoon doen zolang je het maar in mate doet en niet te zwaar begint.

[Patriciaaa]

zolang je het maar in mate doet en niet te zwaar begint.

In mate en High Intensity Training?

[antma]

Er is een topic voor jeugdige sporters, bij de stickys

[kabaffel]

Ik begon ook toen ik 14 was en begon gewoon langzaam. Je kan volgens mij alles gewoon doen zolang je het maar in mate doet en niet te zwaar begint.

Ook begonnen toen ik 14 was toen ging ik zo hard mogelijk
Want meer gewicht = sterker dat was alles toen

Mooie tijden

[optiflex]

Ook begonnen toen ik 14 was toen ging ik zo hard mogelijk
Want meer gewicht = sterker dat was alles toen

Mooie tijden

Toen ik begon wist ik nog niks over juiste oefeningen enzo. had ook geen instructeurs dus moest het zelf uitvogelen en soms hulp van mede sporters. Als hij de oefening steeds verkeerd uitvoerd en dan nog zwaarder gaat dan lijkt me dat niet goed voor zijn lichaam. Tuurlijk heeft iedereen zijn eigen manier van trainen en reageert iedereen er anders op ik zei alleen wat voor mij werkte.

@Patricaaaa met mate bedoel ik genoeg rust nemen.

[Alexanderr]

Mijn spieren zou ik eigenlijk ook harder willen, hoe zou ik dat moeten doen?

[j0eyv]

Doe gewoon relax en bouw een basis op. Je lichaam is niet te vervangen.

[Dexie]

Pak gewoon een goed gewicht waarmee je alles goed uitvoert en ga steeds iets zwaarder, let niet teveel op gewicht en ga niet te zwaar. En wat je niet moet doen qua oefeningen bijvoorbeeld? Eigenlijk kan je gewoon alles doen hoor, zolang je maar luistert naar je lichaam.