Rechterborst/schouders wil niet meer

[gripmaster]

Beste bodynetters,

Zit er nu al 3 weken mee en weet niet goed wat het beste is

Wanneer ik aan mijn borstoefeningen kom heb ik last van de aanhechtig tussen borst en schouders. Na 1.5 oefening uitgevoerd te hebben wil mijn rechterkant niet meer en ga ik forceren. Aangezien ik rechts ben vind ik dit raar. Links is nog helemaal niet uitgeput en het is een soort pijn en geen vermoeidheid. Het lijkt erop alsof mijn rechterkant op slot slaat als ik half positief heb uitgedrukt. Om helemaal positief uit te drukken ga ik met mijn gehele rechterkant van mijn lichaam meebewegen.

Heb al geprobeerd mijn oefeningen om te draaien en beter warm te worden, maar niets helpt

Iemand een idee of ervaring hiermee hoe hiermee om te gaan? Ik zou het graag willen weten want dit us frustrerend. Drukte eerst 35 per arm dumbell. Dit krijg ik niet meer voor elkaar bij mijn rechterarm. Vermeld dit om een beeld te krijgen wat er eventueel aan de hand is

Alvast bedankt voor de reacties

[inferno_0666]

Met welke oefeningen heb jij hier last van?

[gripmaster]

Alle borstoefeningen zowat. Maakt niet uit in welke volgorden. Tijdens mijn 2e oefening krijg ik er last van. Is frustrerend aangezien ik mijn borst niet volledig kan uitputten aangezien ik dan mijn schouder overbelast

[Wengstertje]

een soort stekende pijn net of er een mes in wordt gestoken?
dit heb ik tenminste gehad maar krijg deze steek pas na de 1e serie dus anderhalve serie al gedraait. Ik had het ook rechts en ben zelfs ook rechts. Heb toen 2 weken niet gefitnesst en daarna nog 2 weken met lagere gewichten. ben nu 3 kwart jaar verder en nergens last meer van gehad.

je zou eventueel ook naar de fysio kunnen?

[inferno_0666]

Welke oefeningen doe je allemaal voor je borst en schouders? Post die eens hier, compleet met aantal sets en reps.

En maak maar alvast een afspraak bij een specialist.

[Robbie1970]

Ik zou er mee naar de fysio gaan, het kan vanalles zijn namelijk, in ieder geval even met rust laten en geen gekke bewegingen en strekken want wie weet maak je meer kapot.

[Torque]

warm je goed op? is je techniek goed? zit je trainingschema goed in elkaar? zou iedergeval een fysio bezoeken.

[gripmaster]

Borst oefeningen:

Warming up:
Kleine oefeningen met licht gewicht en rek en strek oefeningen.

Machine chest press 10-8-8
incline chest press 10-8-8
Dumbell flyes 10-8-8
Dumbell bench press 10-8-8

Met schouder heb ik hier geen last van. En inderdaad een soort stekende pijn.
Ik probeer met de oefeningen altijd max gewicht te behalen. Dat ik net mijn aantal reps kan behalen.

Verder hou ik de schemas 6 weken vol en dan een week rust, waarna ik mijn schemas omgooi en andere oefeningen gebruik. Ik probeer het meest met losse gewichten te trainen.

Alvast bedankt.