Fitness en afvallen

**Iguana** · 19-01-2005, 12:46

Het zal toch verborgen spierweefsel zijn..
Gewicht speelt geen rol.
Als ze in de spiegel kijkt en ziet dat ze slanker is geworden is dat een uitstekende indicatie!
Gewicht speelt geen rol!

**Loo** · 19-01-2005, 13:27

Vergeet niet dat spiermassa per volume-eenheid veel zwaarder weegt dan vetmassa. je kunt dus afvallen en zwaarder worden doordat vet verdwijnt en spiermassa terugkomt.

Maar dan nog vindt ik het wel een heel raar verhaal; iemand van 67 die 5kg spiermassa in een jaar aankomt van wat fitnessoefeningen (voornamelijk cardio als ik het zo lees)
Het is bijna onmogelijk als je het mij vraagt...

Helemaal iemand van die leeftijd, je hebt dan al last van spieratrofie. Nu kunnen ze nog wel groeien, maar 5 kg per jaar?

**dude** · 19-01-2005, 13:27

het gaat inderdaad niet om het gewicht nee...

**fiedeldiedo** · 19-01-2005, 14:21

aangezien de lengte en het gewicht zal deze vrouw best een fors figuur hebben. Het kan heel goed dat ze slanker toont maar zwaarder is geworden, dit kan omdat wat loo zegt en owolde al aangeeft er toch vet omgezet is in spierweefsel. Het kan heel goed dat diet over het gehele lichaam verdeeld wordt, aangezien spier zwaarder is dan vet zul je in volume niet zoveel nodig hebben om 5 kg zwaarder te worden van spieren. Dus bijv: als deze dame van maat 52 had en nu 48 dan is en nog genoeg vet die het opgebouwde spierweefsel kan verbergen. Meer kan ik er ook niet op zeggen.

grt f

**snipke** · 19-01-2005, 14:36

Vindt het ook een raar verhaal, 5 kilo in laat ons zeggen 1,5-2 jaar tegen die leeftijd is bijna onmogelijk, ik zeg wel bijna .
Heeft ze de cardio gedaan op vraag van een arts, aangezien ze cozaar gebruikt heeft ze een te hoge bloeddruk . Is haar voeding ook aangepast en op welke hartfrequentie fietst ze dan en welke oefeningen doet ze

Grtz

**fiedeldiedo** · 19-01-2005, 14:38

Originally posted by [b

Citaat[/b] (snipke @ Jan. 19 2005,14:36)]Vindt het ook een raar verhaal, 5 kilo in laat ons zeggen 1,5-2 jaar tegen die leeftijd is bijna onmogelijk, ik zeg wel bijna .
Heeft ze de cardio gedaan op vraag van een arts, aangezien ze cozaar gebruikt heeft ze een te hoge bloeddruk . Is haar voeding ook aangepast en op welke hartfrequentie fietst ze dan en welke oefeningen doet ze

Grtz

jep er zijn meer antwoorden nodig om een goed concreet antwoord te kunnen geven.
f

**Been** · 19-01-2005, 16:18

probeer even haar fb% neer te zetten en kijk of dat ook niet is gestegen
post ff haar eetschema want misschien eet ze wel gewoon te veel en is ze gewoon vetter geworden op andere plaatsen.

en spieren zijn idd zwaarder als vet.

hoevaak traind ze ik de week??

probeer haar anders een een x op een loop band neer te zetten op een heel laag tempo afwisseling in cardio kan ook wonderen doen.

zo dat zijn weer aardig wat vragen voor je

**Shannasse** · 19-01-2005, 17:57

Ze is zwaarder geworden, maar ook slanker, en er is geen spiermassa bijgekomen... Onmogelijk dus.
Tenzij er wel degelijk vet bij gekomen is, maar dan op andere plaatsen, moet ze wel spiermassa zijn aangekomen.
Waar is de stelling dat het geen spier is op gebaseerd? Zijn er metingen gedaan of is dat gewoon een gevoel of idee?

Hoe dan ook begrijp ik eigenlijk de vraag niet helemaal.
Ze draagt kleding twee maten kleiner en ik gok zomaar dat ze zich door het bewegen ook beter voelt.
Wat maakt de weegschaal dan uit?

Overigens kun je zelfs op die leeftijd en met alleen cardio best spierweefsel aanmaken. Ligt er maar net aan hoe (in)actief de dame in kwestie voor die tijd was.
Als ze (bij wijze van spreken) alleen achter de geraniums zat kan ook cardio belasting best een groei impuls geven.

**Iguana** · 19-01-2005, 18:22

Probeer es een andere weegschaal.......

**KeepItReal** · 19-01-2005, 18:49

Volgens mij is dit een casus die je moet maken voor school ofzo

Maar je hebt genoeg antwoorden gekregen

**snipke** · 20-01-2005, 10:38

als het een casus voor het school is zou ik ze wel graag eens willen lezen, lijkt me intersant

Grtz

**Ronald1957** · 22-01-2005, 00:06

Hallo iedereen,

Eerst wil ik jullie bedanken voor de reacties op mijn vraag. Het is geen casus voor een school maar een vraag die mij gesteld werd en om te plaatsen.

Om op jullie vragen terug te komen:
Welke hartfrequentie ze heeft tijdens fietsen:
110-140. Ze mag van haar specialist niet hoger.
Fietst 40 minuten waarvan 10 minuten op stand 4 met een hartslag van 130.

Welke oefeningen ze nog meer doet:
Legpress: 3 x 15 herhalingen

Haar eetgedrag:
niet meer dan 1000 cal per dag.

Hoe vaak ze aan het trainen is per week:
1-2 keer.

Hoop dat jullie hier weer wat aan hebben en anders vraag gerust. Het is inderdaad een merkwaardige zaak maar de resultaten zijn betrouwbaar d.w.z. dat ze dunner wordt en in gewicht aan komt.

Groet,

Ronald

**KeepItReal** · 22-01-2005, 09:22

Niet meer dan 1000 Kcal. is niet slim om te doen. Je stofwisseling vertraagt hierdoor.

Als vrouw wordt aangeraden niet onder de 1200 kcal. te komen, en voor een man niet onder de 1500.

**harold** · 22-01-2005, 09:28

Laat haar deze site eens lezen, staan erg goede dingen in.
http://www.slank-en-sterk.nl/

Grtz..

Fitness en afvallen