Pas begonnen fitness

[UltrAslan26]

Hallo,ik ben nieuw op de sportschool en wil graag een goede schema,wil wat breder worden
Ik heb een vrij brede lichaam maar heb een mollige buik,ik ben 17 jaar oud, 1.75 meter lang en 73kg's
Ik ga nu 5x per week en train zowat alles.
Graag tips

[Dvxx]

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...mersticky.html

zal je een heel aantal tips geven!

[kojak]

gs <3

je moet ff een schema pakken uit de stickys bijvoorbeeld (die rode topics). En nog een voedingsschema maken (leer je ook bij die rode topics). Ga dit ff een aantal maanden volhouden...en pas om de 2 weekjes je voeding aan als het slecht gaat. Houd ook al je gewichten in de sportschool bij zodat je elke training kunt verhogen.

[marc-073]

ub/lb schema van dynobet schijnt goed te zijn.