tips!

[Neto61]

will weer met fullbodye aandegang naar 1 week split wat ik minder prettig vond maar bij rug voelde ik het wel wat meer,

wat is de beste volgorde van een fullbody training?

en hoe kan ik me arme wat groter maken ik vind de resultaat in me arme niet goed genoeg zonder aanspannen 32cm aangespant 36

[deadfaces79]

Full Body Workout Plan | Workout Routines : Answer Fitness®: Practical Fitness Advice for Everyone

[Neto61]

Full Body Workout Plan | Workout Routines : Answer Fitness®: Practical Fitness Advice for Everyone

ik heb het geleze maar er staat ook dat je voor elke spiergroep 1 oefening moet doen per training en volgende x een andere maar ik doe meestal 3 oefening per groep en doe ik het volgende x weer?? is dat slecht ??

[Nocerino]

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ersschema.html

[Nocerino]

En ga eens zoeken/googelen ipv voor elk wis wasje een topic aan te maken.

[Sjappie_]

http://s3.stronglifts.com/stronglifts-5x5-report.pdf

Kijk hier eens naar, een basis Full-body programma dat voor mij werkt. Maar bij armen vooral niet de fout veel biceps te trainen. Concentreer je op de compound oefeningen en triceps, en je armen groeien beter

[Neto61]

En ga eens zoeken/googelen ipv voor elk wis wasje een topic aan te maken.

1 je hoeft niet te antwoordenals ik te veel vraag:P
2 en je hebt gelijk met sommige dinge beter zelf uitzoeken inplaats van steeds hier op zetten :P

1 je hoeft niet te antwoordenals ik te veel vraag:P
2 en je hebt gelijk met sommige dinge beter zelf uitzoeken inplaats van steeds hier op zetten :P

punt 3, noncerino heeft weer is gelijk..
-------------

wat bedoel je met voel je je rug meer, voel je die meer met split of met fb. als je die met fb doet zou je andere oefeningen met je split moeten doen

[Nocerino]

Ik doe het niet in te kutten hoor. Maar andere leden die in jouw topics reageren en tijd investeren om een antwoord te geven, zullen raar kijken als jij een topic opent met een vraag die al eerder is beantwoord. Gaan ze je de volgende keer niet helpen. Wil je alleen maar helpen, inhoudelijk heb ik geen verstand van trainen.

Ik til alleen dingen op en leg ze weer terug.

[deadfaces79]

Mooi he internet ;P

om toch antwoord te geven

ja 3 oefeningen kan ook alleen denk ik als je 1 doet en een trainings ritme van 3-0-1 bv
is 1 echt meer dan genoeg en pak je dus de spiergroep elke trainings dag toch weer anders


succes