je body in shape houden ?

[Decoy629]

Beste Mensen,

ik moet er tussen uit voor 2 weken maar wat kan ik het beste doen om mijn body in in goede shape te houden zonder dat ik er al teveel op achteruit ga ?

Mvg Dennis.


Limits are for those who have them.

[Patriciaaa]

Voeding.

[Pawky]

Opdrukken, optrekken, buikspiertjes, iets zwaars pakken en ermee sqautte.. wees creatief..

van 2 weken ga je echt niet achteruit hoor.

[Knulletje]

Beste Mensen,

ik moet er tussen uit voor 2 weken maar wat kan ik het beste doen om mijn body in in goede shape te houden zonder dat ik er al teveel op achteruit ga ?

Mvg Dennis.


Limits are for those who have them.

Zoals Patriicia al zegt let op je voeding.
Verder maken 2 weken geen ene fluit uit, in 2 weken gaat je lichaam echt niet achteruit.

[3XL]

Beste Mensen,

ik moet er tussen uit voor 2 weken maar wat kan ik het beste doen om mijn body in in goede shape te houden zonder dat ik er al teveel op achteruit ga ?

Mvg Dennis.


Limits are for those who have them.

Hoeveel verwacht je in 2 weken achteruit te gaan? Massa op zich zal je binnen twee weken echt niet verliezen, wel trainingspomp.

Als je fysiek daarvan afhankelijk is dan is opdrukken, optrekken, enz voldoende.

[3XL]

Voeding.

Ik denk niet dat voeding die twee weken een grote rol zal spelen.

[Patriciaaa]

Ik denk niet dat voeding die twee weken een grote rol zal spelen.

Oh das heel mooi, dan ga ik de komende twee weken lekker naar de Mac

[xBrian]

Oh das heel mooi, dan ga ik de komende twee weken lekker naar de Mac

Ik ook ik ook

[pescatore]

Wat verwacht je dat er dan gebeurt?

[Patriciaaa]

Wat verwacht je dat er dan gebeurt?

Ik verwacht dat ik dan kwijlend tegen de ramen hang, en een moordlustige blik werk op iedereen met een McFlurrie. Verder heb ik geen verwachtingen.

Why?

[Robbie1970]

Beste Mensen,

ik moet er tussen uit voor 2 weken maar wat kan ik het beste doen om mijn body in in goede shape te houden zonder dat ik er al teveel op achteruit ga ?

Mvg Dennis.
Limits are for those who have them.

Opdrukken, optrekken, interval looptraining, gewoon normaal eten, en je niet druk maken om je maaltijden, als je maar voldoende binnen krijgt kun je geen massa of kracht verliezen, dat is meer psychisch dat je dat voelt.

[Decoy629]

Thx everyone voor jullie tips

[Pallas]

Je kunt je trainingsprogramma ook 'in je hoofd' doorlopen terwijl je ff een uurtje niets te doen hebt door (een deel van) je programma te visualiseren. Ik meen dit serieus. Een groot deel van je training is namelijk mentaal. Dat deel van de aansturing via de hersenen kun je zeker intact houden door er bij stil te staan op de tijden dat je normaal gesproken zou trainen. Het vergt wel wat concentratie maar eigenlijk vergt normale training dat ook.

[godisadj]

met een TRX kan je wel wat leuke oefeningen doen in bijvoorbeeld een hotel kamer

[R2D2]

Oh das heel mooi, dan ga ik de komende twee weken lekker naar de Mac

Dat mensen de Mac lekker vinden...
Maar na 2 weken ben ik benieuwd of het nog steeds 'lekker' is.