ectomorph topic

[stanneveldt]

Zet hier neer wat de voordelen en nadelen zijn van een ectomorph.

Wat voor voeding kan een ectomorph het beste eten?

Welke traingen werken het beste bij een ectomorph?

[talalelh15]

Relatief meer eten, meer op compound gericht.

Voordelen: Zet minder snel vet aan
Nadelen: Zet minder snel spier aan. Hoge kcal intake nodig.

[Tails]

[Marcel1]

Zet hier neer wat de voordelen en nadelen zijn van een ectomorph.

Wat voor voeding kan een ectomorph het beste eten?

alles. vooral veel (als je tenminste een echte ectomorf bent en geen undereater)

hoog in vetten gaan omdat je zo makkelijk kcal binnen krijgt. geen soep

Welke traingen werken het beste bij een ectomorph?

niet te lange trainingen doen. en wat hogere frequentie (FB schema's)

[Wakke]

Stel je krijgt een afbeelding van een mager mannetje, hoe zie je dan dat ie ecto is of gwn ondervoed?

[gleke]

Stel je krijgt een afbeelding van een mager mannetje, hoe zie je dan dat ie ecto is of gwn ondervoed?

Ecto betekent niet perse mager (lees: oa beenderen structuur).
Je kan dus als ecto een bf% hoger dan 20% hebben. Net zoals een endo op een bf% van 5% kan staan.

Je kan bijna nooit spreken over 100% ecto of endo of.. Bijna altijd is het een verhouding tussen de verschillende lichaamstypes.

[jantje91]

Wat je ziet bij typische ecto's is dat ze het trainen nooit lang volhouden omdat het allemaal te langzaam gaat, terwijl ze andere mensen zien groeien als kool. Blijf volhouden, trainen, eten en rusten en dan komt die spiermassa vanzelf! Ik ben ook zo'n typische ecto, dunne polsen, lange tenen en vingers etc. maar ben ondertussen trots op wat ik heb bereikt.

Hard werken jongens!

[stanneveldt]

Bij mij zelf herken ik de dingen zoals: dunnen polsen, zwakken enkels, lange vingers.
Vroeger woog ik altijd minder dan andere. Ik ben nu we gespierder dan de meeste van mij leeftijd genoten en pak vrij hoog gewicht om mee te trainen. Maar doen daar ook wel veel voor. Het is nog steeds moeilijk om in gewicht aantekomen. Daarom denk ik dus dan ik een ectomorph ben

[Nocerino]

dacht dat dit een troll topic was.

Heb zelf ook dunne polsen en dat soort shit. Gewoon liften en fuck ecto/endo/meso.

[Gus]

De echte ecto/meso/endo bestaat niet. Je bent altijd wel een mixje van meerdere. Zelf ben ik natuurlijk wel 100% meso

[Dexie]

Je kan bijna nooit spreken over 100% ecto of endo of.. Bijna altijd is het een verhouding tussen de verschillende lichaamstypes.

Inderdaad, ik zie bij mijzelf bijvoorbeeld, ik heb enorm dunne polsjes, maar voor iemand die niet trainde was ik wel altijd wat 'breder' dan leeftijdsgenoten en vooral ook sterker, maar echt makkelijk spier zet ik ook weer niet aan, en in vet aankomen is ook weer een mwah, niet snel maar ook niet zo moeilijk als een ekte ecto. Gwn een mix dus.

[3XL]

Ik begin met ik geloof niet in mesotypering maar voor degenen die er wel waarde aan hechten, aangezien (zo goed als) niemand 100% 1 mesotype is kan je dus (zo goed als) nooit 1 richtlijn opgeven.

[Pallas]

De echte ecto/meso/endo bestaat niet. Je bent altijd wel een mixje van meerdere. Zelf ben ik natuurlijk wel 100% meso

Jij ook al? Kom Guus, wij starten samen een sub-club: de meso's.

[Gus]

Jij ook al? Kom Guus, wij starten samen een sub-club: de meso's.

Is goed. Dan zijn wij de concurrenten van Zyzz en consorten.

[Tails]

Is goed. Dan zijn wij de concurrenten van Zyzz en consorten.

It's Quadbrah .