Hallo ik ben dean en ben net begonnen met droogtrainen.
Ik zoek al een tijdje naar hoe ik het beste een voedingschema kan maken. Ik weet al een beetje welke voeding goed voor je is qua droogtrainen maar heb geen idee hoe je kan berekenen hoeveel eiwitten calorieën en koolhydraten je nodig hebt in verband met je gewicht. Ik weeg nu 76 kg en heb 13% vet percentage. wil uiteindelijk 8 of 7% vetpercentage bereiken.. Als iemand me mischien uit de nood kan helpen met dit.. dankjewel alvast!
Ik zoek al een tijdje naar hoe ik het beste een voedingschema kan maken. Ik weet al een beetje welke voeding goed voor je is qua droogtrainen maar heb geen idee hoe je kan berekenen hoeveel eiwitten calorieën en koolhydraten je nodig hebt in verband met je gewicht. Ik weeg nu 76 kg en heb 13% vet percentage. wil uiteindelijk 8 of 7% vetpercentage bereiken.. Als iemand me mischien uit de nood kan helpen met dit.. dankjewel alvast!
Comment