Opbouw na operatie

[Vincezeno]

Hey,

Ik heb 3 weken geleden een operatie ondergaan aan m'n liesen en een kleine navelbreuk. Het jeukt enorm om te trainen maar ik mag nog 2 weken niets doen. Ik ben nu bezig met een schema samen te stellen om terug op te bouwen maar ik mag de eerste weken de zone van m'n onderbuik en liesen zo min mogelijk belasten. Graag wat advies over wat extra oefeningen met halters en bar zonder deze zone's te gebruiken. Ik gebruik steeds een bank zodat al een groot deel van de belasting zal weg zijn.

Alvast bedankt voor de input.

[Robbie1970]

Heb je geen advies van evt een sportarts kunnen vragen, op fora is iedereen begeleider en kenner of expert of guru oid, dus 100 verschillende adviezen.
Zou lekker naar de sportsarts oid gaan, of een medicalfit trainer.

[erik1982]

Ik denk dat je daarvoor toch een arts en/of fysiotherapeut voor moet raadplegen. Het kan namelijk ook gaan om druk die je in het lichaam opbouwt die problemen kan veroorzaken in het geopereerde gebied. Dan zou zelfs bankdrukken in eerste instantie een probleem kunnen zijn. Dit is vanuit een forum niet te beoordelen, laat dit dus over aan specialisten die jouw medisch dossier kennen.

[Toph]

Liesbreuk operatie met matje?

Zoals Erik1982 zegt zet je met de meeste oefeningen druk op je buik dmv je middenrif en buikspieren. Zou vragen aan de arts wanneer je het weer zou mogen. Heb zelf 2x een liesbreuk operatie gehad en het herstel duurde bij mij niet heel lang (als dat het is).