Buik

[Jelle68]

Beste medebodybuilders,

Ik vraag me al een poosje af of het mogelijk is om je buik als het ware droog te trainen. Wanneer je bijvoorbeeld je armen droog wil trainen moet je meerdere herhalingen doen en minder rust. Geldt dit ook voor je buik? Omdat ik de laatste tijd niet genoeg tijd meer over heb voor mijn cardio sesies zou ik het op die manier kunnen doen. Mijn enigste cardio is 3 keer per week voetbal en ik train 3x per week kracht. Ik heb pas geleden een super voedingsschema laten maken dus dat is nu in orde.

[axel1994]

Beste medebodybuilders,

Ik vraag me al een poosje af of het mogelijk is om je buik als het ware droog te trainen. Wanneer je bijvoorbeeld je armen droog wil trainen moet je meerdere herhalingen doen en minder rust. Geldt dit ook voor je buik? Omdat ik de laatste tijd niet genoeg tijd meer over heb voor mijn cardio sesies zou ik het op die manier kunnen doen. Mijn enigste cardio is 3 keer per week voetbal en ik train 3x per week kracht. Ik heb pas geleden een super voedingsschema laten maken dus dat is nu in orde.

dit werkt (jammer genoeg niet).
Dit werkt ook niet voor je armen.
Plaatselijk vet verbranden gaat niet (toch niet de mate dat je er iets van merkt)

[Martin vd]

Plaatselijk 'droogtrainen' bestaat idd niet. Je zult in het algemeen meer vet moeten verbranden zodat je meer spieren aan de oppervlakte gaat zien. Zeker (onderaan) bij je buik verband je het vet pas als je een lager vetpercentage hebt. Het kan sowieso geen kwaad om intensieve ab training te doen, dan zal je eerder spierdefinities zien, ook als je nog wat vet hebt.

[Dexie]

Dat broscience.

Voedingsschema maken, vet verliezen, en abs trainen, 8% met baby abs ziet er nog niet uit

[tommyzz]

Plaatselijk 'droogtrainen' bestaat idd niet. Je zult in het algemeen meer vet moeten verbranden zodat je meer spieren aan de oppervlakte gaat zien. Zeker (onderaan) bij je buik verband je het vet pas als je een lager vetpercentage hebt. Het kan sowieso geen kwaad om intensieve ab training te doen, dan zal je eerder spierdefinities zien, ook als je nog wat vet hebt.

Zo is het

[Max Gainz]

Dat broscience.

Voedingsschema maken, vet verliezen, en abs trainen, 8% met baby abs ziet er nog niet uit

haha, amen!

[Dexie]

Oh lees net dat je een voedingsschema hebt. Dan zou ik gewoon wat minder gaan eten (300/500kcal onder onderhoud) en dan eens kijken hoe het gaat, verlies je spier dan gooi je er wat kcal bij.