pijn nek tijdens bep. oef.

[futurekill]

krijg bij bepaalde oefeningen spanning in de nek en soms pijn
denk hieraan aan Triceps pushdown,reverse triceps pulldown,en zowat alle curls-ez,preacher,barbell,ook bij deadlift heb ik dit lichtjes.
Lijkt wel of ik op de oef. mijn nek aanspan(automatisch)
heb hier in het verleden nooit last van gehad,zit een maand in de bulk nu en merk dit ook in kracht,is het mijn techniek of ben ik te euforisch qua gewicht.
pijn is te doen maar begin dit de dag door te voelen

[Knulletje]

Als je de nek aanspant tijdens je training, pak je teveel gewicht en ben je geforceerd bezig.

[futurekill]

Oke thx Knul,spiergroepen zelf kunnen het nochtans aan.meer reps dan maar

[Knulletje]

Je kunt natuurlijk ook met iets minder gewicht je oefening netter uitvoeren.
Meer isoleren.

[futurekill]

zal ik doen.meer concentreren op de spier,dat verdomd ego ook xD

[emilio75]

Span tijdens je oefening je core goed hard aan en focus je op de te trainen spier, dan wordt het makkelijker om je nek te ontspannen.

[tommyzz]

Dan doe je waarschijnlijk de oefeningen verkeerd of te zwaar.
probeer je schouders te ontlasten.
Als je je schouders omhoog houd ( wat je vrijwel automatisch doet als het te zwaar is)
kan je spanning voelen in nek en schouders.