voeding schema en 3 daags training schema voldoende?

[ricarrdo]

goedenavond,
ik ben al langere tijd bezig met mijn voeding en trainingsschema en ik ben benieuwd naar jullie mening of dit voldoende is.
iemand op of aanmerkingen?

mvg ricardo

voedingsschema rico.xls trainingsschema.xls

[marclux]

voldoende waarvoor?

voeding:
met 14% zou ik niet bulken laat staan boven het geadviseerde Kcal iname zitten.
ik vind dat er teveel suikers, te weinig vet en vast voedsel inzit

training:
ik vind teveel isolatie biceps, triceps, 1x per week per spiergroep lijkt me onvoldoende