Tweet
ik ben nico ik ben 16 jaar ben 175 cm ik weeg 52 kilo ik heb een voeding schema gemaakt want ik wil aankomen (door gezond te eten) ik heb hier een schematje gemaakt ik weet niet als deze goed is
6.00/opstaan :2 bruine brood 1 met kaas 1 met pindakaas, 1 glas melk, 1 glas water,
10.00 appel, bruin brood 1 of 2 met vlees of kaas, 1 of 2 glas melk,
12.30 1 of 2 kiwi, 1 of 2 sinasappel, 1 glas water, en 1 glas melk, 1of 2 bruin brood met jam,
15.00 rogge brood 2 plakjes alle 2 met kaas, 1 glas water, en 1 glas melk,
18.00 1 glas melk, en 1 glas water,
gewoon avond eten (verschilt per dag),
21.00 1 glas melk, en 1 glas water ,
banaan / druiven (gewoon fruit)
zouden jullie dingen kunnen verbeteren wat niet goed is??
gr nico
6.00/opstaan :2 bruine brood 1 met kaas 1 met pindakaas, 1 glas melk, 1 glas water,
10.00 appel, bruin brood 1 of 2 met vlees of kaas, 1 of 2 glas melk,
12.30 1 of 2 kiwi, 1 of 2 sinasappel, 1 glas water, en 1 glas melk, 1of 2 bruin brood met jam,
15.00 rogge brood 2 plakjes alle 2 met kaas, 1 glas water, en 1 glas melk,
18.00 1 glas melk, en 1 glas water,
gewoon avond eten (verschilt per dag),
21.00 1 glas melk, en 1 glas water ,
banaan / druiven (gewoon fruit)
zouden jullie dingen kunnen verbeteren wat niet goed is??
gr nico
