Tweet
Ik ben best wel nieuw met fitness enzo naja ik 2 jaar terug ongeveer 3 jaar gefitnesst maar niet echt serieus. Ik wil het serieus aanpakken weet iemand goeie trainingsschema's om wat breder te worden. Klinkt raar lol gewoon wat meer spieren en gedoe. Ik ben 17 Jr bijna 18 ik weeg rond de 73kilo en ben 1,83, Ik vraag jullie dus voor een training schema en met me eetgebruik hoe en wat. En misschien wat dingen die handig zijn zoals creatine of alternatieven alvast bedankt.
-
-
Laat die supplementen nog maar even voor wat het is. Een voedingsschema heb je nodig.
Lees hier eens wat topics: Sticky onderwerpenBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg -
-
Supplementen inderdaad nog even laten voor wat ze zijn.
Voor trainingsschema's en voedingsschema's lees je best even de stickies hier op bodynet.
Starting strength, Stronglifts 5×5, rippetoe,.. zijn alvast goede schema's om mee te beginnen.It's a lifestyle - train like there's no finish line.
Comment
-
Dankje allemaalComment
-
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...1 week geleden -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Deze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...3 dagen geleden -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Voor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...6 dagen geleden -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...1 week geleden
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...1 week geleden
Comment