Tweet
Ik ben best wel nieuw met fitness enzo naja ik 2 jaar terug ongeveer 3 jaar gefitnesst maar niet echt serieus. Ik wil het serieus aanpakken weet iemand goeie trainingsschema's om wat breder te worden. Klinkt raar lol gewoon wat meer spieren en gedoe. Ik ben 17 Jr bijna 18 ik weeg rond de 73kilo en ben 1,83, Ik vraag jullie dus voor een training schema en met me eetgebruik hoe en wat. En misschien wat dingen die handig zijn zoals creatine of alternatieven alvast bedankt.
-
-
Laat die supplementen nog maar even voor wat het is. Een voedingsschema heb je nodig.
Lees hier eens wat topics: Sticky onderwerpenBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg -
-
Supplementen inderdaad nog even laten voor wat ze zijn.
Voor trainingsschema's en voedingsschema's lees je best even de stickies hier op bodynet.
Starting strength, Stronglifts 5×5, rippetoe,.. zijn alvast goede schema's om mee te beginnen.It's a lifestyle - train like there's no finish line.
Comment
-
Dankje allemaalComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 90.5kg 8x
-Box squat BW 100x
One legged calf raise:
- BW + 51.25kg 15x, 11x...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 1x
- Box squat BW 55x
Deficit wide grip SL DL:
- 111kg 7x
- 70kg...3 dagen geleden -
Let's brainstorm a discussion around pediatric nursing dissertation topics. The ever-evolving landscape of child healthcare presents numerous opportunities...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 101kg 5x
-Box squat BW 50x
Sumo safety bar goodmorning:
- 35kg 22x...5 dagen geleden -
Trifola Farms CBD Gummies :- excessive kinds of epilepsy, Lennox-Gastaut syndrome (LGS) and Dravet syndrome. Other trials are underway investigating the...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 120kg 1x
Safety bar back extension:
- 41kg 2x
Military press:
...1 week geleden -
1 week geleden
-
Cenforce is a popular medication used to treat erectile dysfunction (ED) in men. As a widely recognized brand, it contains Sildenafil Citrate, the same...2 weken geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 6x
One legged calf raise;
- BW + 51.25kg 12x, 10x
Paired met
Lu side raise:...1 week geleden -
Comment