The Training Partner: Best Friend Or Worst Nightmare?

[inferno_0666]

A good training partner can help you immensely in your workouts but a bad one can spell disaster. Before you decide if you want a partner, you need this information. By: Nick Nilsson Feb 02, 2004 A good training partner can help you immensely in your workouts but a bad one can spell disaster. Before you decide if you want a partner, you need this information. A good training partner can be a great asset to your training but if you get stuck with a bad one, it could lead you down the road to frustration. Be selective when choosing a training partner. Not every person is a good one (some can be downright horrible!). What To Look For? 1. Punctual Nothing is more frustrating than waiting to start a workout when you're ready to go but your partner is late. 2. Dependable Choose someone who you are sure will show up for every scheduled workout or who will call you if they can't make it. It is a drain on your valuable energy (especially before training) to have to constantly remind and harass. 3. No Personality Conflict It is obviously not a good idea to train with someone who annoys you, unless of course you want to focus that negative energy into your training. If you dread going to work out because you can't stand your partner, soon you may not work out at all. 4. Similar Strength Levels Look for someone who is at the same or a little above your strength level. When your strength is the similar, you won't have to constantly switch weights. If they are stronger, it will motivate you to use heavier weights. It is okay to lift with someone who is much stronger or much weaker than you, but be prepared to do a lot of weight switching. 5. Training Level If you are a beginner, try to find someone who knows what they are doing. You will get more out of your training than if you train with another beginner. 6. Motivation Find someone with a similar motivation level as you. It you are gung-ho and your partner is ho-hum, you will be dragged down and your progress will suffer. If you are both "psycho," you can get some incredible workouts though! If you are moderately intense and lift with someone who is much more intense and willing to drive you, it can spur you onto much greater intensity. 7. Attitude Get a partner with a positive attitude. This is very important. If they constantly say that something is impossible or that they can't or you can't do something, you may end up believing them. Do not train with someone who is satisfied with no improvement. 8. Open Mind Get a partner with an open mind. Someone who has to do things his or her way all the time, will not listen to you and will not change his or her mind is not a good partner to have. In every partnership, one person will tend to be the leader. The leader should take into account the needs and feelings of the other partner not totally ignore them. 9. Overpartnering Do not get too many training partners. Sometimes a group of friends want to work out together. This is okay if there aren't too many of you. You won't get a good workout if you always have to wait for your partners to do their sets and you will probably end up talking too much. Three in a group is probably the most you can deal with and even that is probably pushing it. 10. Spotting Get someone you feel comfortable with spotting you. One of the main roles of a training partner is spotting and if you don't trust them, there's not much point in having them around to help. 11. Male/Female Training Partners Members of the opposite gender often make excellent training partners. Showing off is good motivator for using heavier weights or working harder. One of the obvious drawbacks might be the differing amounts of weight used. If there is only one bench press available and one benches 300 pounds while the other benches 95 pounds, changing the weight is going to take awhile. This can be solved by having one person doing dumbell presses on the same bench rather than barbell presses. While there are a number of advantages to having a training partner such as spotting, motivation, and companionship, there are also advantages to working alone, e.g. self- reliance, self-focus, no hassles over schedule, no one to wait for, etc. In the end, it is really up to you whether or not you want or need a training partner.

[Erik cr7]

Ok.. & waar en hoe vind je trainingspartners?

[inferno_0666]

Ok.. & waar en hoe vind je trainingspartners?

Plaats een advertentie, zou ik zeggen.

[Mrloaded]

Ok.. & waar en hoe vind je trainingspartners?

In sportschool kijken of er iemand is die vaak rond zelfde tijd als jij traint en of die alleen traint?
Vraag keer of je met diegene kan meetrainen en als dat mag/kan en het bevalt je kan je vragen aan diegene het ziet zitten om vaker samen te trainen.

[Patriciaaa]

Worst nightmare tijdens een training klinkt toch niet echt verkeerd

[inferno_0666]

Worst nightmare tijdens een training klinkt toch niet echt verkeerd

Als die boven jou hangt, zweetdruppels in je ogen lekt en ongevraagd gaat meehelpen met het omhoog trekken van je barbell terwijl hij jou luidkeels aanmoedigd, dan is dat niet echt bevorderlijk voor een goede training.

Wat ik irritant vindt is iemand die constant loopt te klagen over van alles en nog wat, precies gaat uitleggen waarom hij iets niet kan, dat hij jaren daarvoor veel beter en/of zwaarder kon trainen, etc.

[nbtp]

Volledig herkenbaar en mooi verwoord artikel.
Heb hier zelf een aantal mensen waar ik bijna altijd mee train (gleke en workhorse) en dan nog een aantal anderen waar ik liever niet mee train.
Ok, als het echt niet anders kan wil ik dat wel eens doen, maar dikwijls halen ze me gewoon uit men concentratie door dwaze opmerkingen enzo.

Maar ik verzeker jullie, als jullie iemand vinden die echt qua denken bijna het gelijke is als jezelf gaan de trainingen enkel nog maar leuker en beter worden!

[Patriciaaa]

Als die boven jou hangt, zweetdruppels in je ogen lekt en ongevraagd gaat meehelpen met het omhoog trekken van je barbell terwijl hij jou luidkeels aanmoedigd, dan is dat niet echt bevorderlijk voor een goede training.

Wat ik irritant vindt is iemand die constant loopt te klagen over van alles en nog wat, precies gaat uitleggen waarom hij iets niet kan, dat hij jaren daarvoor veel beter en/of zwaarder kon trainen, etc.

Doelde puur op de naam hoor. Ik moet er niet aan denken dat ik met iemand train die (bewijs van spreke) wel even mijn handje vasthoudt als het zwaar wordt, of gaat meepuffen als ik loop te hijgen haha

Type wat jij omschrijft zal trouwens wel keihard zijn best doen, en dan issie best 'kneedbaar'. Maargoed, hoe cliche het ook klinkt, het moet gewoon klikken

[optiflex]

Ok.. & waar en hoe vind je trainingspartners?

Hard trainen en dan vind je de geschikte partner vanzelf.

[Robbie1970]

De beste trainingsmaat die ik had was de grootste arrogante zak die ik kon verzinnen, kon met 98 kilo BW 215 banken, en dan waar ik 6 reps moeite mee had deed ie er 10 en stopte anders kondie niet zwaar gaan....de droplul was ook zijn bijnaam, daarbuiten was het me beste vriend.

[Robbie1970]

Worst nightmare tijdens een training klinkt toch niet echt verkeerd

Verklaart een hoop waarom je me vaak Freddy Krueger noemde

[jobr]

Verklaart een hoop waarom je me vaak Freddy Krueger noemde

Welkom terug Freddy Krueger!

Sinds ik weer samen ben gaan trainen, merk ik dat het trainen beter gaat.. mijn trainingspartner traint al wel een redelijke tijd maar is nog een "beginner" en hij kan redelijk meekomen met gewichten bij bepaalde oefeningen en andere weer helemaal niet, maar dit maakt niet uit.. hij motiveert en pusht mij goed tijdens het trainen, vooral als het gaat om die extra repetitions. Het is ook fijn om een vaste spotter te hebben die je vertrouwd.

[Robbie1970]

Een goeie trainingpartner pusht op de juiste manier, voelt je aan wanneer je het zwaar gaat, hoe vaak zie je niet dat ze pas helpen als je alle kracht lijkt te verliezen en bij bijv banken de stang weer zakt en dan pas gaan helpen?Dat zijn de echte spotoetlullen, heb je niks aan, vlammenwerper erop.

[inferno_0666]

Ik train alleen. Alleen tijdens bankdrukken heb ik er wel iemand achter staan voor de veiligheid, wanneer de werksets zwaarder worden.

[Nocerino]

Een goeie trainingpartner pusht op de juiste manier, voelt je aan wanneer je het zwaar gaat, hoe vaak zie je niet dat ze pas helpen als je alle kracht lijkt te verliezen en bij bijv banken de stang weer zakt en dan pas gaan helpen?Dat zijn de echte spotoetlullen, heb je niks aan, vlammenwerper erop.

Hahahaha hinderlijk inderdaad. En dan nog roepen ''Kom op, nog twee reps!''