Dat uurtje heeft te maken met 4/5 dagen splits die elke chest en biceprah van het Internet vist.
' Train (niet) langer dan een uur '
Collapse
X
-
Zolang je voldoende eet maakt het geen ruk uit, gem geef ik wel 60 min aan, maar dat veranderd naarmate je vordert, bij progressie komt telkens verandering en met verandering weer nieuwe progressie.
Roy Callendar trainde 5-6 uur voor rug, had een van de beste ruggen ooit, overtraining als je genoeg eet bestaat ook niet imo."You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostD8 dit een vraag was van een noob en had het antwoord al klaar liggen lol. Maar zou indd zelfde antwoord geven. Persoonlijk is na een uur ongeveer me mentale concentratie wel weg, dus houd ik het liever binnen het uur.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostPersoonlijk is na een uur ongeveer me mentale concentratie wel weg, dus houd ik het liever binnen het uur."Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
-
bij mij is de intensiteit en concentratie gewoon weg na een uur.
dan ga ik om me heen kijken soms al na 15 min als er een mooie chick staat te squaten. :S“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”
Comment
-
Originally posted by Robbie1970 View PostZolang je voldoende eet maakt het geen ruk uit, gem geef ik wel 60 min aan, maar dat veranderd naarmate je vordert, bij progressie komt telkens verandering en met verandering weer nieuwe progressie.
Roy Callendar trainde 5-6 uur voor rug, had een van de beste ruggen ooit, overtraining als je genoeg eet bestaat ook niet imo.
grappig dat je dit zegt.
deze week met een nieuw schema begonnen die ik kreeg van Bianca S. (ken je vast wel)
eerste wat ik dacht toen ik het volume zag...
hier ga ik me zo hard mee overtrainen.“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostDenk dat de katabole toestand ligt aan wat je nog in je glycogeenvoorraden hebt liggen. Exacte onderzoek heb ik niet voor je. Maar serieus 2 uur en 15 minuten in de gym?
ik denk dat ik met mn carbcycle na 1,5/2 uur wel op ben ja..
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostIk houd ervan om het tempo erin te houden. Trainen en oprotten.
Originally posted by Teddek View PostDat uurtje heeft te maken met 4/5 dagen splits die elke chest en biceprah van het Internet vist.
Originally posted by Robbie1970 View PostZolang je voldoende eet maakt het geen ruk uit, gem geef ik wel 60 min aan, maar dat veranderd naarmate je vordert, bij progressie komt telkens verandering en met verandering weer nieuwe progressie.
Roy Callendar trainde 5-6 uur voor rug, had een van de beste ruggen ooit, overtraining als je genoeg eet bestaat ook niet imo.
Originally posted by talalelh15 View PostD8 dit een vraag was van een noob en had het antwoord al klaar liggen lol. Maar zou indd zelfde antwoord geven. Persoonlijk is na een uur ongeveer me mentale concentratie wel weg, dus houd ik het liever binnen het uur.Broomstick_bodybuilding op insta
F#CK heavy weights
Comment
-
Originally posted by Wessle View PostHaha dat is te zien aan je log met je 1 tot 1,5 minuut rust tussen sets, is dat nou naar mate gekomen dat je gevorderd bent? Ik ben soms na bijvoorbeeld een goeie zware squat set te afgepeigerd om binnen een 1,5 minuut weer onder de stang te duiken. Soms zelfs ook omdat ik niet het gevoel heb dat bepaalde spiergroepen klaar zijn voor een volgende set.
Die 3 daagse full body schema's die op Bill Starr 5x5 zijn gebaseerd zitten op een zodanige manier in elkaar dat je in ongeveer een uur je trainingsessie zou moeten kunnen afronden. Als je veel langer bezig bent dan ben je aan het verslappen.
Ik ben begonnen met het bijhouden van de tijd omdat het volume van mijn huidig schema met name in het begin groter is dan MadCow. Om ervoor te zorgen dat de trainingstijd niet veel langer zou duren dan een uur. Toen ben ik er ook achter gekomen dat het prima te doen was om die sets te doen met relatief minder rust ertussen.
Het is vaak genoeg gebeurd dat ik weer onder die stang stapte terwijl ik nog een beetje stond na te hijgen van de set ervoor en het ging gewoon goed. Dat is niet aan te raden wanneer je tegen jou grens aan zit qua gewicht. Bijvoorbeeld, die opgepompte onderrug liegt er niet om als je het te bont maakt.
En zoals met alles in sport is het ook een kwestie van opbouwen; je begint met de rusttijd in te korten wanneer de gewichten nog laag zijn aan het begin van een cyclus. Als het gewicht op gegeven moment zo hoog is dat je meer rust nodig hebt dan merk je dat vanzelf wel. Dan doe je er een halve minuut bij.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Roycejhooten<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...
-
Kanaal: Algemene database
39 minutes ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 80kg 3x
- 80kg 4x
Safety bar back extension:
- 45kg 1x
- 25kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
23 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment