cutten icm trainingsschema

[Nocerino]

Hey,

Heb een vraagje, ik lees altijd dat het helemaal niets uitmaakt welk trainingsschema je doet als je gaat cutten. Maar het lijkt me toch dat je je spieren een lichte prikkel wilt geven om niet af te breken en je voorderest je lichaam het werk laat doen?

Dan denk ik dus dat een 4 daagse split (borst, schouder, triceps/rug, biceps/benen, buik/armen) toch veel beter is dan een ub/lb, p/p/l of elk ander fullbody of trainingschema met een frequentie van 2x of meer per spiergroep? Of heb ik het fout?

Ps. ga niet cutten hoor rustig maar, voorbereidend werk noemen we het .

[maar7en8]

denk niet dat je een ander trainingsschema nodig hebt.
alleen het volume iets verminderen lijkt me genoeg.

[Siegfried Muller]

Denk dat het schema niet zozeer uitmaakt maar de volume in de trainingen wel. Als je diep gaat cutten lukt het je niet hetzelfde volume te hanteren als tijdens onderhoud/bulk. Persoonlijk zou ik voor fullbody gaan, omdat deze trainingen bij mij vaak het meest intensief waren. Denk ook dat het verder puur persoonsgebonden is.

[Teddek]

Cutten op hetzelfde schema waar je ook mee gaind.
Zo niet dan is low reps hoge intensiteit idd beter voor een prikkel

[Nocerino]

Ah, oké bedankt allemaal.