alchol en fitness

[mikaildelhij]

hoe zit dit nou. er zou volgens velen een hele negatieve invloed zijn met tergelijkertıjd bıer drınken en dan sporten. tog lıjkt mıj dıt nıet een hele grote beınvloed factor? kıjk naar geordie/jersey shore. ze zuıpen dr eıgen elke nacht klem. eten nıet zo gezond als zou kunnen. hebben de volgende dag een hangover. en tog zıjn ze ontzettend gespıer

ıemand enıg ıdee waarom?

[talalelh15]

Ze gaan vaak met anna bowlen

[Sjoerdd]

Dat is televisie hé

[Mvos]

en tog zıjn ze ontzettend gespıer

Even je TV bijstellen ,want de verhoudingen klopppen niet.
"ontzettend gespierd" epic

[mikaildelhij]

nou vooral van jersey shore ronnie bijvoorbeeld heeft best wat spıermassa

[Nocerino]

Wow echt vet topic!!! Bier is goedddddddd.

[Dynamix]

Liever niet, maar doe het met mate. Als ik drink (of junk), dan doe ik dat op trainingsdagen zodat de kcal eerder kunnen worden gebruikt voor spieropbouw dan voor vetopslag. Als je over een week genomen niet veel meer kcal binnenkrijgt dan je verbrandt dan zul je niet snel vetter worden.

[RedXIII]

Jackie D & Johnny W

[Nocerino]

Oooooooo dus kan gewoon 20 biertjes drinken en de volgende dag minder eten?

[Dynamix]

Oooooooo dus kan gewoon 20 biertjes drinken en de volgende dag minder eten?

In één glas bier van 200 ml zit 5,8 gram koolhydraten en in totaal 90 kcal, dus reken maar uit. Je compenseert het met de carbs op dezelfde dag, niet met de volgende dag. Het is niet optimaal, maar ik vind dat je soms helemaal los moet kunnen gaan. We trainen voor een beter leven, we leven niet alleen om te trainen.

[Dexie]

Nocerino wel dies ineens hardcore enZ.

[jantje91]

Ik groei als kool op bier, Johan Cruijff dacht dat de duitsers zo groot en gespierd waren omdat ze veel bier dronken

[Teddek]

In één glas bier van 200 ml zit 5,8 gram koolhydraten en in totaal 90 kcal, dus reken maar uit. Je compenseert het met de carbsop dezelfde dag

Dat is ws nog wel het slechtste wat je kan doen. Blijf liever normaal eten en zie het bier als kcal overschot. Je zal kwa vp echt geen verschil merken.

Maar pas op met door zakken. Dat kost je minstens 2 dagen oa door slecht eten de volgende dag.

[akito]

Drinken in het weekend is in elk geval minder dramatisch dan rondom je trainingen
(@Dynamix)

[Patriciaaa]

Het eerste wat een overschot aan alcohol doet, is je herstel afremmen. Echt spier afbreken zal wel meevallen, maar een avondje doorzakken na een pittige training brengt je niets goeds. Dan kan je beter niet trainen als je doorzakt.