Trainingsschema

[Chagi]

Vraag aan experts,

ik ben 20 jaar en weeg 77 kg

ik ben sportief en ben al tijdje bezig met losse gewichten te trainen

ik zou graag een goed schema hebben voor te trainen
ik hoop op meer spieren en conditie op te bouwen

hopelijk kan iemand mij hierbij helpen met een goed schema en tips ivm met power en cardio

ik kan niet woensdag en zondag trainen vaak

[Aldo Raine]

Dag Chagi, welkom op dit forum. Voor info over trainigsschema's zie deze link: Trainingsschema's.

[Chagi]

Ok bedankt