Pijn in bovenbenen

[Fransy]

Hallo.
ik speel ijshockey maar heb tijdens het schaatsen heel erg snel last van pijn in men boven benen (vermoeid-verzuring) het vreemde is dat ik in de zomer mijn benen heel hard heb getraind en in de fitness nooit last heb van verzuring.
iemand een idee hoe dit komt ? Of tips om het te voorkomen met supplementen eventueel ?
Alvast bedankt !

[Dynamix]

Met fitness train je je spieren op een heel andere manier dan ijshockey; je spreekt andere spiervezels aan, vandaar dat je spieren daarop anders reageren. Mijn advies is, ga meer ijshockyen, je conditie kan beter. Je kunt ook vergelijkbare sporten doen zoals hardlopen (duurloop of sprint), fietsen etc.

[Nocerino]

Kan je met een plaatje beter beschrijven waar je precies pijn hebt?

[Fransy]

De gehele voorkant van men bovenbenen..

[NickP]

Daar ?

[Fransy]

Daar ja, heb net even op de hometrainer gezeten, na enkele minuten krijg ik hetzelfde gevoel als op het ijs. Vooral net boven men knie...

[Cinix]

Ik merk het zelf soms ook, op de sportschool weinig last van de benen, maar bij rennen, schaatsen, fietsen krijg ik op ten duur wel last, je spreekt gewoon andere spieren aan of je spreekt je spieren op een andere manier aan dan in de sportschool.

[Fransy]

Ben nu naar de kine aan het gaan voor het zuur er uit te masseren, ook pillen aan het nemen.
maar het is nog steeds niet zoals het hoort. Mijn melkzuur wordt niet afgevoerd dus blijft in mijn benen zitten zegt de kiné.
iemand een oplossing ??

[Leroy K]

denk dat stretchen je wel goed kan doen.. goed warm houden en veel stretchen..

[Patriciaaa]

Hoeveel dagen na je beentraining is het? Want het lijkt mij gewoon late spierpijn waar je last van hebt?
Zo ja, probeer eens te fietsen na je beentraining. Dat situmuleert je doorbloeding en daardoor je afvoer (en toevoer) van afval (en voedings)stoffen.

Waarschijnlijk was je voeding in de zomer ook strikter, en herstelde je daardoor sneller

[emilio75]

Klinkt idd als onvoldoende herstel, of je moet echt een baggerconditie hebben.

[Fransy]

Ik schaats 5x per week, ik heb geen last naast het ijs, enkel als ik op het ijs aan het trainen ben

[emilio75]

Spierpijn is wat anders dan onvoldoende herstel.

[dynobet]

5x per week schaatsen + Fitness is best wel veel. misschien te veel? In de zomer had je geen problemen maar deed je ook geen 5x per week schaatsen... correct?

[Fransy]

Heb alle melkzuur er laten uit masseren, voelen heel goed aan zei de kinesist. Heb ook al injecties (procaine) in men benen gehad. Is wel al iets beter maar nog steeds niet zoals het moet, iemand een idee? Ook draag ik na de trainingen een compressiebroek...