te veel???

[Neto61]

ik wou even kort vragen of dit te veel is. was een lange tijd gestopt wat fkt up door alemaal omstandigheden heb 7 kilo massa verloren komt ook door slecht eten. en wil het graag weer terug winnen daarom dit topic

ma : rug biceps
Di : borst triceps (Benen schouder som benen in plaats van borst)
wo : rust ( kan dit dag niet trainen)
Do : rug biceps ( Benen schouers soms in plaats van borst )
Vrij : rust ( kan dit dag niet trainen)
Za : borst triceps
Zo : Benen schouder

stats eerst 84kg 13% 1,77
stats op dit moment 78kg 12% 1,77


Natural Body Transformation - 20 Year Old Tony Do - YouTube

[akito]

ik zie geen volume dus of het teveel is kan niemand zeggen.
Overigens spreek je wel sowieso op di/za/zo je schouders/triceps aan wat wat onprettig geplant is imo.

[Neto61]

ik zie geen volume dus of het teveel is kan niemand zeggen.
Overigens spreek je wel sowieso op di/za/zo je schouders/triceps aan wat wat onprettig geplant is imo.

zie de volume als zwaar, en ik d8 ook aan de schouders word te veel

denk wel dat ik de antwoord er voor heb, word hem niet

[inferno_0666]

Je bent wat massa kwijt en nu wil je dat zo snel mogelijk terug door zoveel mogelijk te trainen. Dat is wat ik vermoed.