schema

Neto61

Member

Lid sinds: Nov 2012

Berichten: 752
- Share
- Tweet
#1

schema

20-09-2013, 16:13

ik wou weten als ik met deze schema mijn schouder overbelast omdat ik 1x in de 2 weken borst voor schouder dag train

ma: - rust
di: Borst triceps ( volgende week rug en daarna weer borst om en om )
wo: rust
do: Rug biceps ( volgende week benen en daarna weer rug om en om)
za: Borst Triceps ( volgende week rug daarna weer borst om en om)
Zo: schouders Benen kuiten
Tags: Geen
rain

Junior Member

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 12739
- Share
- Tweet
#2

20-09-2013, 17:56

Waarom niet zaterdag borst+schouders+triceps?
Ik vind het een apart schema...waarom niet zaterdag benen en dan zondag ?

Last edited by rain; 20-09-2013, 18:00.

DIVIDE ET IMPERA
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 112.5kg 1x
- Box squat BW 55x

Deficit wide grip SL DL:
- 111kg 7x
- 70kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
21 uur geleden
Exploring the Frontiers of Pediatric Nursing Research: Dissertation Topic Discussion

door gregory77

Let's brainstorm a discussion around pediatric nursing dissertation topics. The ever-evolving landscape of child healthcare presents numerous opportunities...
- Kanaal: Algemeen
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 101kg 5x
-Box squat BW 50x

Sumo safety bar goodmorning:
- 35kg 22x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Trifola Farms CBD Gummies (Reviews & Ingredients) Buying Guide: Dosage, Age Limits

door Jeremydsragg

Trifola Farms CBD Gummies :- excessive kinds of epilepsy, Lennox-Gastaut syndrome (LGS) and Dravet syndrome. Other trials are underway investigating the...
- Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 120kg 1x

Safety bar back extension:
- 41kg 2x

Military press:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Sildenafil | Cheapest Price | Best Use For Male | Cenforce 100

door Nextminds

yes medication is to important for man you are right .

Social Media Marketing Boulder CO
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden
Sildenafil | Cheapest Price | Best Use For Male | Cenforce 100

door joshwicks123

Cenforce is a popular medication used to treat erectile dysfunction (ED) in men. As a widely recognized brand, it contains Sildenafil Citrate, the same...
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 90kg 6x

One legged calf raise;
- BW + 51.25kg 12x, 10x
Paired met
Lu side raise:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
FluffCo American Dream Pillow

door jesamBots

FluffCo American Dream Pillow It acquired an excellent durability rating, and it saw no change in appearance or shrinkage after machine washing. Our fabric...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden
CBD Gummies Tiger Woods

door SofiaBoam

CBD Gummies Tiger Woods From reducing tension and promoting rest to relieving ache and enhancing sleep, cbd has speedy received a popularity as a natural...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden

schema

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

schema

schema

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud