schema

[Neto61]

ik wou weten als ik met deze schema mijn schouder overbelast omdat ik 1x in de 2 weken borst voor schouder dag train

ma: - rust
di: Borst triceps ( volgende week rug en daarna weer borst om en om )
wo: rust
do: Rug biceps ( volgende week benen en daarna weer rug om en om)
za: Borst Triceps ( volgende week rug daarna weer borst om en om)
Zo: schouders Benen kuiten

[rain]

Waarom niet zaterdag borst+schouders+triceps?
Ik vind het een apart schema...waarom niet zaterdag benen en dan zondag ?