Advies!!

[Dion079]

nu even serieus wat het is al laat (eigenlijk vroeg maarja).
Lees de stickys hier kan je alles vinden over het aankomen van spiermassa.
Maak een voedingsschema en post deze evt. zodat we hem kunnen controleren.

Als je al deze sticky's hebt gelezen dan heb je al meer dan genoeg informatie.

Helaas kunnen we niet alles voor je doen, dus je moet zelf achter de info aangaan.

[maxim1997]

ik heb een vraag ik zou graag halterset gaan halen om te beginnen maar rond de hoeveel kilo zou ik gaan ik ben 16jaar en als ik teveel kilo's pak stopt dat niet de groei in lengte want kben nog maar 1,60m?

[diasog]

nee zolang je techniek goed is niet. maar waarschijnlijk weet je niet wat een goede techniek is dus zorg maar dat je de komende tijd 15 herhalingen maakt. Kijk anders op youtube voor wat filmpjes over techniek en gebruik een spiegel om te kijken of je het goed doet.

[IJsBlok]

ik heb een vraag ik zou graag halterset gaan halen om te beginnen maar rond de hoeveel kilo zou ik gaan ik ben 16jaar en als ik teveel kilo's pak stopt dat niet de groei in lengte want kben nog maar 1,60m?

je stopt niet met groeien als je zwaar traint, dit is onzin.
lekker boven de 10+ reps zitten en je zit altijd goed mits de uitvoering correct is.
http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...ybuilding.html