Advies!!

[Dennis1997]

Ik zou graag een beetje advies willen.
ik doe nu elke dag 100 pushups, 100 situps
en 100 gewichten, ik ben van plan hier elke maandag 5 of 10
bij elke bij te doen.

goed plan?

[Chrizzlybear]

Dat zijn veel gewichten

[mohwhip]

Wat zijn je doelen?

[diasog]

Zijn grote getallen, maar voor massa (groot worden) zul je toch echt met wat grotere gewichten moeten gaan trainen (lees: naar de sportschool gaan)

[Dennis1997]

Ik wil gespierder worden, maar niet overdreven

[Cidious]

wat is 100 gewichten? En nee het lijkt nergens naar..

Je training is zeer incompleet en niet in balans.. Ga 3x pw je hele lichaam trainen om mee te beginnen voor alle spiergroepen 1 of 2 oefeningen. Ga de stickies lezen in de trainingschema sectie en maak daar je basis mee.

Dit lijkt nergens naar.

[Dion079]

Goed dat je bezig bent met je lichaam.
Alleen ik zou zelf toch meer variatie zoeken in je oefeningen.
Mocht je geen geld/tijd hebben voor de sport school kan je zelf een bodyweigt schema maken.
Die kan je dan gemakelijk thuis uitvoeren.

Bij situps krijgen de meeste mensen last van hun nek.
Hiervoor zou je een alternatieve oefeningen genaamd 'plank'.

Zo heb je nog veel meer variaties die je thuis kan doen en zo kun je dus ook een redelijk goed full body schema opstellen !(je wilt natuurlijk niet met alleen een gespierde bicep lopen).
Mocht je echt intresse hebben in fitness raad ik je aan om je ook in de voeding te gaan verdiepen voeding is voor 60% de sleutel tot succes.

[rain]

Robin?

[diasog]

Zorg inderdaad dat je je hele lichaam traint, dus geen half werk. Dan groei je sneller + het ziet er beter uit.

[Dennis1997]

Bedankt voor het advies, ik ga ermee aan de slag

[maxim1997]

hey iedereen kben een jongen 16 jaar oud 1.60 groot niet egt groot ik weet het ik weeg 52 kg kdoe compitietraining kickboksen ik train 5 keer inde week dinsdag woensdag vrijdag zaterdag en zondag maar kzou wat in spiermassa willen bijkomen een sixpack,borstspieren traine en droogtraine weet iemand goede oefeningen voor te doe en wat voor voeding ik kan eten waar weining vetten inzitten hou je niet in en post het gewoon ;d

[Gus]

ga ergens anders trollen

[Dexie]

heel veel pushups en stoppen met eten. voor dat extra droge effect beetje frituurvet op je buik, deed zyzz ook. Wel warm uiteraard.

[Dion079]

Botox in je buik/borsten spuiten!

Wat je ook nog zou kunnen doen is abs implantaten nemen
abs.jpg
Moet je wel nog je borsten inspuiten met botox of cupmaat a laten implanteren.

[maxim1997]

merci voor de raad maar datvan die botox gaat er toch wel over kga dat gewoon laten passeren