Nieuw training schema... ondoordacht?

[emilio75]

God weer zo'n eigenwijs figuur! Komen die richting forum zodra de temperatuur begint te dalen ofzo?

OT; toch een tip; ik zou m'n collegegeld terug gaan vragen als ik jou was...

[dynobet]

Mijn spieren aan de voorkant van me benen zijn te groot in vergelijking met me hamstrings.

Dus dan train je de voorkant maar helemaal niet meer en de achterkant volop? Als dit echt zo extreem uit balans is, vraag ik me ten eerste af hoe dit zo extreem uit balans is gekomen. Als student fysiotherapie zou je toch zeggen dat iemand weet hoe hij zijn lichaam in balans kan trainen?

Anderzijds denk ik dat het wellicht beter is om dan je quadriceps op spierbehoud te trainen en zo de spier actief en op niveau te houden. De Hams train je dan een stukje intensiever om juist wel groei in te bereiken. Op die manier raakt de spier terug in balans. Maar met een veel kleinere kans op blessures.

[3XL]

Ik studeer fysiotherapie

Dan weet je dus ook dat de positie van de schouder zelf weinig te maken heeft met de schouderspier en dat veel achterkant schouder trainen dus ook je schouders niet naar achter zal trekken.

[michael-]

Dan weet je dus ook dat de positie van de schouder zelf weinig te maken heeft met de schouderspier en dat veel achterkant schouder trainen dus ook je schouders niet naar achter zal trekken.

Kan er zeker wel mee te maken hebben. Door de achterkant van de schouders te trainen en voorkant schouders en heup flexoren te stretchen gaan je schouders in een betere positie staan.

[3XL]

Verklaar hoe training van een spier die je bovenarm beweegt in rust je schouder in een betere positie plaatst?

[rain]

Normaal gesproken lopen je voorste schouderkoppen flink voor op de achterste schouderkoppen en is het zeker aan te bevelen om de achterkant schouders goed te trainen.

Maar ook al wordt de balans van je schouders daardoor beter,dat wil niet zeggen dat ze daardoor niet naar voren blijven' hangen'.
Dan heb je ronde schouders die naar voren 'hangen'.

Dus......rug goed trainen inderdaad al zal jij het daar niet mee eens zijn.

[Gus]

Het moet wel de cursus fysiotherapie (hbo opleiding dus) zijn als ik dit zo lees

[michael-]

Deze kreeg ik er net niet meer bij

De rhomboideus major trainen is indd zeer belangrijk. Ik versta dit onder schouders andere mensen miss onder rug?

[3XL]

Voor mij zijn dit rug spieren.

[Iguana]

Goed plan xxxl.

Voor beide kemphanen telt hetzelfde kappen of ban.