rug/zij

[gripmaster]

Gister met opstaan is het in mijn rug/zij geschoten.
Hele dag bezig geweest en toen werd hij al wat soepeler en deed het minder zeer.

Vanmorgen was het weer mega erg en krijg bij sommige houdingen haast geen adem.

Iemand tips? Baal ervan want wil vandaag mijn benen gaan trainen.

[Patriciaaa]

Met je rug altijd het zekere voor het onzekere nemen, en naar de huisarts gaan. Nou ja, morgen dan.
Rug heeft vaak een oorzaak waardoor het kan terug keren

[gripmaster]

thé voor je reactie patricia

[rain]

Heb je pijn boven in je rug,midden of onder?
Meestal is het een verrekte spier als je ook last hebt met ademhalen.

Ik denk niet dat benen trainen zinvol is,aangezien je dan nog meer last van je rug kan krijgen dan bij een rugtraining.
Warm bad/douche kan nog wel eens voor verlichting zorgen.

[gripmaster]

exact in het midden van mijn rug/linkerzij.
Nee ga zo ook echt geen benen trainen.

[FitnessBoer]

ik ga wel benen trainen zometeen yolo

[gripmaster]

Thx Fitnessboer hahaha. dit maakt mijn dag weer goed.

Ik denk zelf dat ik een spier verrekt heb. Heb nu mega heet spul erop gesmeerd. en straks ff in de sportschool met heel licht gewicht los getraind. Voelt allemaal wat soepeler en kan makkelijk adem halen weer.

[rain]

Midden zijkant is 99% zeker een verrekte spier.

Normaal gesproken moet je bij een rugblessure erg oppassen, maar dat is meestal je onderrug.
Heel vervelend,maar het gaat vanzelf over.
Je kan wel voorzichtig stretchen om het soepel te houden.

Niet dat ik hiervandaan doktersadvies kan geven,maar ik zou een paar dagen rust houden en als het dan niet weg is ,naar de dokter gaan.
Je kan ook zo bij een fysio naar binnen stappen,dan hoef je geen doorverwijzing te hebben.

[gripmaster]

Thx rainman,

Ik kijk het een paar dagen aan inderdaad.. en hier en daar wat stretchen.
Mocht het erger worden in de loop van de dagen ga ik sowieso naar de dokter.

Mijn kerstvakantie is om te trainen, niet om te rusten:P